曾有一段文字這樣說過，在童話故事《小鹿斑比》中，當斑比的媽媽去世時，森林裡的每一隻動物都記得自己當時在做什麼，因為從那一刻起，他們的世界都變得不一樣了。那些我們熟悉的名人，雖然從未與我們真正相識，但為什麼他們的離去，總能讓我們如此悲傷呢？
美國雜誌《Psychology Today》曾以此為題撰文，來自佛羅里達州的心理治療師Aniesa Hanson說，哀悼我們所仰慕的名人的離去，和哀悼其他人的死亡一樣重要。「悲傷就是悲傷，忽略傷心的感覺，不會讓你更快地逃離哀傷，實際上還更可能讓你更傷心。你可能從未親眼見過某位名人，但這並不代表你沒有權利為他們的離去而感到惋惜。」
我們為何與名人產生心理連結？
她解釋，我們與名人的關係，和我們日常生活中的關係不同，我們與他們的情感連結，建基於對他們的心理投射。在生命中某些時刻，我們需要透過對這個人的想像，來給予我們一些力量，正正因為這份想像，才讓我們感到與他們有所連繫。
另一心理治療師Lisa Bahar則説，我們之所以對某位名人產生好感，是因為他們身上的特質與我們的生活產生共鳴。「很多時候，名人的故事會勾起我們對自身經歷的感受，或者他們代表着我們某些還沒完全發展的部分。」
某部分的自己也隨之死去？
這些名人或飾演過的角色，陪伴着我們長大，度過人生不同的階段。久而久之，人們或許有種錯覺，以為名人永遠不會離開我們。當我們得知某個歌手逝世的消息時，腦海或會冒出初次聽他歌曲的畫面，那也許是初吻、婚禮、分手的一刻。
Aniesa Hanson說，某些名人可能會「融入了你的青春」，因此當他們離開時，會勾起我們那些具有強烈情感的人生時刻。她補充，名人不僅融入我們的成長過程，亦經常扮演我們所缺乏的導師或支持者的角色。
「他們成為我們生命的一部分。當他們逝去時，我們的人生一部分也隨之逝去。」她説道。
四個建議 陪你走過思念之路
- 給自己時間好好哀悼
給予自己足夠的時間哀悼你所愛的偶像，覺察自己的情緒起伏，別壓抑内心的情感，有時候加入一些粉絲團，或者看看他們的社交媒體也能提供幫助。
- 給自己機會感受失去他們的痛苦
在得知他們離去之後，可以考慮重看他們的電影、電視劇，或播放他們的音樂，以此紀念他們，也感受一下自己的情緒，好好哭一場，或許能緩解這個消息所帶來的震驚。
- 反思自己的人生
當一位名人去世時，或許讓我們認識到一個殘酷的事實：沒有人能免於死亡。無論你有多特別，生命都可能在瞬間消逝，這可以幫助我們更清晰地對待當下，好好面對自己的人生。
- 切勿忽視自己的感受，辨別自己的身心狀況
如果你因一位名人的逝世而受到影響，千萬不要忽視自己的感受。「檢視自己的情緒狀態，並允許自己為這個人的離去而悲傷。」Aniesa Hanson說，「失去某人會讓我們感到壓力，因此很重要的是，根據自己的需求和方式，花時間去哀悼。」
若你開始無法正常生活、注意力下降、食慾降低、或者對於他們的離世過於糾結，這時候應考慮尋求專業人士幫助。
