都市人生活壓力大，容易出現脫髮問題，雖說脫髮與中年掛鈎，但愈來愈多年輕人也正面對頭髮稀疏的危機。而夏季出汗多頭油，更是脫髮的高峰期，因為在室外強烈和長時間的紫外線照射下，會使頭髮容易斷裂，出入冷氣場所的驟冷驟熱溫度也會傷害頭髮毛囊，埋下脫髮伏線。今期由護髮專家黃創安從脫髮成因入手，提供實用的防脫髮方法，助你重頭「髮」現生機。
和身體的其他機能一樣，頭髮也會經歷不同的週期：生長期、退化期、休止期，夏日正好是護理的關鍵期，從而可在秋冬季減少掉髮問題發生。頭皮毛囊的健康直接影響著頭髮的營養與生長速度，正常油脂分泌可協助保護頭皮和滋潤頭髮，讓秀髮有光澤，而出油過多則是毛囊堵塞的徵兆。
脂溢性脫髮最常見
脫髮成因眾多，髮再生、桂圓美創辦人及護髮專家黃創安指出脂溢性脫髮是現代人脫髮的最常見原因，「頭皮油脂分泌旺盛，見到頭髮扁塌無力，髮根偏油，在頭皮檢測儀鏡頭下會見到油脂堵塞，頭髮粗幼不勻，或者伴有髮色偏啡。」
脂溢性脫髮跟遺傳基因有關。脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因數可由上一代直接遺傳給下一代，所以男性脂禿患者較多見，且常出現於十七至二十歲的男青年，至三十歲左右為發病高峰期。而女性因脫髮基因是隱性的緣故，因此相對地較少出現禿頭情況，即使有些女性有兩個脫髮基因，一般情況下也只會出現毛髮稀疏的現象，主要表現為頭頂部位毛髮密度及整體髮量減少，不會變得大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的狀況。
每日只洗一次頭
針對性解決脂溢性脫髮，培養正確的洗頭護髮習慣是關鍵。在炎熱多汗的夏季，有些人習慣一出汗就洗頭，黃創安建議大眾在正常環境下每日洗一次頭便可，因為汗腺與毛囊和毛孔並沒有直接關係，它們是兩個沒有交集的系統，所以出汗多並不會加重脫髮危機。使用合適的頭髮洗護產品，保持頭皮清潔健康是重點。「最適宜選用跟頭皮和頭髮酸鹼值一致即pH5.5的洗髮水。」而頭皮和毛囊百分之七十的細胞要每年才更新一次，因此想生髮護髮見效，需要有耐心！
避免高糖高脂肪
黃創安亦指出合理膳食、營養均衡，也能有效預防脫髮。「有脫髮問題人士應少吃肥肉、豬油和動物內臟等，因為脂肪含量太高的飲食習慣會引起皮脂腺過度分泌，導致頭髮稀疏。」另外，含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮生長。而頭髮本身由大量的蛋白質組成，其中膠原蛋白的蛋白質是頭髮結構的重要組成部分，可以從雞蛋、肉類、豆製品等食物中攝取豐富的蛋白質，吸收充足的蛋白質可以加強血液循環系統，幫助毛囊得到充足營養，使頭髮生長健康。
