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健身氣功八段錦共有八式，香港癌症基金會身心靈健康服務氣功班的孫貴平老師強調，我們應把每一招式逐一學習，最後才整合進行全套的練習。
八式分別為（一） 兩手托天理三焦、（二）左右開弓似射鵰、（三）調理脾胃需單舉、（四） 五勞七傷向後瞧、（五） 搖頭擺尾去心火、（六）兩手攀足固腎腰、（七） 攢拳怒目增氣力、（八）背後七顛百病消。片段中孫老師會親身示範，講解每一式當中的竅門，並會說出初學者對每個動作的常見錯誤，希望幫助大家學習正確的八段錦練習方法。
片段及資料提供：香港癌症基金會
服務熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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