Yin瑜伽以輕柔的瑜伽動作，來放鬆身心及聆聽身體，是適合一般癌症康復者及普羅大眾的伸展運動。每個動作維持時間較長，肌肉需儘量放鬆，配合自然呼吸練習即可。在一呼一吸之間，紓緩身體的繃緊，照顧身心的需要。透過影片，大家可以跟隨香港癌症基金會身心靈健康課程瑜伽導師Janet Lau的指導，進行肩膀與頸部的伸展練習。Janet同時會教導如何「專注」，將紛擾散亂的心，回歸於自然的呼吸。

癌症基金會屬下癌協服務中心的免費身心靈健康課程，設有Yin瑜伽及其他課程如：氣功、太極、普拉提斯伸展運動等，歡迎癌症患者親身參加，有興趣請致電服務熱線查詢。

資料提供：香港癌症基金會
服務熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org