目標是通往夢想的踏腳石─要有大夢想，先有小目標。在日常生活中，目標可以是獨立的，並不一定要夢想作為終點。舉例每天步行十分鐘，擁有一個健康的身體，可以是一個目標，並不需要談及什麼夢想。目標可以人人有，並可每天做，例如早一點睡覺、改善脾氣、找一份工作，甚至每天晚上放下手機，和家人相處十五分鐘，也是可行、有意義，而很快可以達到的目標。

診所內，以我所見大多數受困擾的人其實是生活失去目標，並不是失去夢想。很多長者向我訴說他們「一日過一日」，生活苦無目標，恍如「等死」；剛退休的男士每天起牀後不知該往哪裏去，久而久之變成抑鬱；一位媽媽的子女出國升學後和丈夫的關係變得緊張，全因她將照顧子女的日常目標及生活焦點全部轉向丈夫身上以作補償。

人生不一定要有夢想，但不能無目標。「享受生活、活在當下」對很多人來說就是生活的目標。儘管他們未必有夢想，但亦覺得富足。

2018年就快過去，2019年你又會為自己定下什麼目標？祝你成功！