愈忙碌愈要停下來，為你推介實用冥想App

最近的你，是不是日日夜夜手機不離手，每晚臨睡前仍在滑動討論區的新聞，秒秒鐘都在刷新社交媒體，生怕會走漏任何一則最新消息？不得不說這半年我們都處於一個極度繃緊的狀態，彷彿失去了獲得快樂的自由；置身於有如戰地的香港，聚焦於社會運動是責任，但關注自己的內心也很重要。先紓解藏在心裡的壓抑、焦慮，才能更有力量地與同路人走下去。INNER為你挑選了數個幫助冥想的App，看看能不能為你放下一下煩惱。

Calm.

Calm

要身體坐下來開始冥想不難，但要避免頭腦胡思亂想就不容易；筆者試過不依靠App來自行冥想，才發現要這個大部分時間都在運作的大腦停下來數分鐘，竟然比想像中難得多。Calm可以針對你想改善的部分，例如減輕焦慮、增加專注力，甚至幫助入睡等，配合大自然的聲效和睡前故事，讓你專注於App的內容，你很快就能暫忘煩憂。

Headspace.

Headspace

Headspace是另一個筆者很喜歡的冥想App，主要原因是它的版面和動畫都很有趣，一進入App已經放鬆了一大截。你可以選擇冥想課程的聲線，課程的時間（3分鐘或5分鐘），或者聽著睡眠音樂和16種自然聲音來入睡，甚至邊在家裡慢步邊聽著解說。

The Mindfulness App.

The Mindfulness App

想要功能簡單的App也不是沒有的，視乎你想要、或者你擁有的冥想時間，The Mindfulness App讓你選擇1分鐘至30分鐘的冥想時間，配上森林、雨水、溪流或海浪聲，非當方便想快速進行冥想的你。App的個人化設計可以配合通知功能，提醒你多加練習，忙碌時別忘了鬆一鬆。