調查顯示，主流中學生為最不快樂和心靈最貧乏的羣體；近半數受訪學生壓力指數偏高；逾八成受訪者表示因「考試壓力」感到困擾……然而校園裏的青少年心靈及精神健康教育並不整全，只能見縫插針，或穿插在班主任課、生命教育課和宗教課，又或可能購買校外服務，安排在課外活動中。
如果教師連自身都有心靈枯竭的危機,更談何心靈教育的深 耕?若教育不是對學生的生命有意義的話，能不能稱為「教育」? 我們走入校園，尋訪在困局中另尋良方的教育工作者，聆聽青少年的心聲︰你在煩惱什麼？
星期一的清晨，一場春雨令西貢崇真天主教學校（中學部）更添一份幽靜葱綠。早會因雨改在教室舉行，三位心靈大使專注地敲響鐘聲，帶領全校師生靜默。
每個星期一的早會，一分鐘的留白，這是學校培育了八年的靜默文化。
地理科主任、宗教組組長顏青霞老師說，除了早會，大型禮儀、講座、公開考試班的學生做試卷前，都有靜默數分鐘的空間，邀請學生安靜下來留意呼吸，接觸一下自己的內心。
訓導主任不再發惡：「誰還未坐定？」一下正念的鐘聲，效果比大聲喝止更好。她說，青少年是害怕獨處的，喜歡人陪，習慣不停地傾訴。
一旦靜下來，容易會感到不安。「培養學生與自己相處的能力十分重要。 當他們情緒差時，除了買東西、上網來發洩，還學到靜觀自己的情緒，知道自己的狀態，觀察自己的感受，學習如何安頓好自己。」
留白 讓自己回氣
修習靜默之後，校園氣氛有什麼不同？
宗教及生活培育組老師徐湯義說：「先觀察到有轉變的人是我自己。我體會到生命中有很多值得感恩的人和事，並且要在生活及工作中留些空白位置，讓自己回氣。此外，我會三思而行，多了份包容的心，憤怒的次數也少了。」
他說，學生總覺得世上有更多有趣、刺激的事物，而靈修為他們來說是沉悶、沒趣，甚至是覺得沒用。但在深入經驗過後，他們能初嘗當中的好處。很多學生遇上令自己不安的事，會留意呼吸，讓自己稍作冷靜。
徐湯義坦言，心靈教育的一大挑戰便是時間不足。不論是預備、體驗、還是反思，時間都不足夠。學生的常規課堂已排得密密麻麻，老師們完成常規課堂已很疲累，「我們已想盡辦法擠出課堂時間教授心靈教育，這卻和原本靈修的意思（留白給心靈）有很大反差……」
在課外活動「身心靈樂緣」中，徐湯義請學生先回想生活中令自己不開心的事，想起一件，就打一個結。之後讓他們蒙上眼，反手解結。大家紛紛感嘆：打結容易解開難。「心結是很易打成，在心中愈多結，愈不開心，但想解心結時，卻常在迷惘（蒙眼）中，很困難的解開（反手解結）。」活動後，老師介紹如何避免輕易打上心結，有心結時又怎樣解開。
他認為，假若多了體驗的空間，學生會發現自已經歷青春期時的情緒波動，其實是有出路的。
「現在的教育常說眼前的分數，而心靈教育說的卻是一生的體會。」
察覺生命中每一下呼吸
來到長沙灣天主教英文中學，球場上，中一學生圍圈慢行，大圈是初學者，小圈是中一和中二的「心靈大使」，接受過培訓，負責帶領覺察靜行。
「請大家收拾心情，修習覺察呼吸，頭、頸，放鬆。將手放在肚臍下，吸氣小腹上升，呼氣小腹下降，留意一呼一吸。」心靈大使示範如何跟隨着呼吸，以正念安住於腳步。
「有時我們走路好趕，行路心不在焉，現在請留意自己的步伐，將注意力放在雙腳，覺察自己正在步行。」
「如果你願意，可以閉上眼。覺察到腳板與地面接觸的感覺……」
活動後，眾人圍坐，「心靈教育─學與教的終極關懷」計劃學校發展主任張仕娟邀請每個人講出剛才最欣賞自己哪些方面？
她說，在激烈競爭環境中，大家習慣了尋找錯處。如果能夠記住自己的好東西，遇到挫折時便會有一點燃料繼續向前走。
另一個環節，多位心靈大使在分享中提及帶領覺察靜行時，因為見到同學笑，感到憤怒。
張仕娟問：那一刻你留意到什麼，你怎樣處理？
「我不開心，因為他們不認真。但別人做不好，我自己做好本份就夠了。」
「我在認真帶，他們卻在笑，我感到一種不尊重。當時我想好自己下一步怎麼樣，放鬆自己。」
「我失望，不過，我看到不認真的人，但也看到有很認真的人。」
一步一步之間成長
張仕娟語重心長地說：「其實，笑，真的是不認真、不尊重你嗎？我也有笑， 因為我腳步跟呼吸對不上，站不穩，我是笑自己，笑代表一種遮醜。」
「我走路時笑， 也被姚信銘罵我不認真。」有份抱怨別人笑的林家齊說出了一件委屈事。他解釋了當時的狀況後，姚信銘向他誠心道歉。
張仕娟：「能原諒別人的人，能道歉的人，都值得欣賞。現在，你們知道人家笑並不是和你作對時，你感覺如何？」
心靈大使1：「我將自己看得太重，原來他笑自己，不是笑我。」
心靈大使2：「感覺好了，輕鬆了。」
心靈大使3：「我明白不需要為一些不真實的東西感到擔心。」
就是這種諄諄善誘，數個小時後，學生領會到了什麼是接納和諒解別人。「重要的是讓他們在經驗中成長。」
心靈教育在主流學校中一直處於邊緣化狀態，未有獨立成科。張仕娟直言，計劃推行不易。最初由神父發起，故很多學校會先入為主認為帶有宗教色彩；心靈素養是日積月累培養出來的，無法用效果和數字來衡量。同學內心變得安靜，成果又如何計算出來呢？而教師壓力大，更需要透氣、需要空間。但有些校董會認為花幾萬元培訓一小撮老師，不划算，因看不到即時成效。
她強調，不只是青少年，人人都需要心靈養分。心能安靜下來，才能重新與自己連結。
一個Bell 勝過千言萬語
作為資深教師，張仕娟不斷探索滋養心靈之路，將自己的受益分享給學生。她原本是西貢崇真天主教學校（中學部）數學老師，八年前正是由她帶頭在校園裏播撒心靈教育的種子。
張仕娟曾因婚姻挫折跌入情緒的幽谷，十多年前首次接觸一行禪師的修行方式，「心中彷彿重啟了一個快樂檔案！」2002年，她帶着四歲的女兒一起到法國梅村修習。「第一次見到女兒開心得像一朵盛放的花。」於是她開始用梅村修習的方法，帶領中五、中七學生做深度放鬆練習減壓，學生非常喜歡。
2006年，張仕娟再帶幾位小朋友去梅村修習。孩子們因掛念家人哭泣不止。一行禪師對孩子們說：「當你掛念爸爸媽媽時，請擁抱自己，你會感受到爸爸媽媽和你在一起……」
孩子們漸漸安靜下來。在「灌溉花朵」修習中，孩子們學習欣賞讚美他人。這些經歷啟發張仕娟在學校開「心身靈滋養工作坊」，帶領學生在課外活動課做深度放鬆減壓、修習「灌溉花朵」改善人際關係。
2008年，關俊棠神父發起「心靈教育：學與教的終極關懷」，跨越不同宗教之間的藩籬，融和天主教三個靈修傳統與佛教的正念和醒覺生活修習，內容包括自處教育：如何管理好自己；人生教育：意義的追尋及自我發現；大愛教育：學習做個關愛環境和他人的綠色傳人。最初有七所天主教中學參與，三十六位老師接受培訓。老師們先滋養了自己，再回到各自的學校播種。
從那時開始，張仕娟經常帶着Bell漫步在校園，邀請學生在鐘聲響起時，將手放腹部，留意一呼一吸，靜靜享受呼吸。
「呼吸能幫助我們放鬆。」她說，認識自己，要先留意身體的感覺、感受、想法等。認識了，才懂得面對和改變。而要深入了解自己，第一步就是需要讓自己放鬆。「當內心有衝突、有情緒時，可以透過放鬆身體來平靜心情。當我們平靜、清醒時，更能創造內心空間，看出事物的真面目。」她的聲音總是那麼溫柔從容。
