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奇亞籽對於腸道健康非常好，用有機豆奶配上喜歡的鮮果，每天早餐來一杯，元氣滿滿。
藍莓奶昔材料
藍莓 半杯 / 有機豆奶 200毫升
香蕉 半隻 / 奇亞籽 1湯匙
想奶昔添加黏稠感，可加入適量的香蕉。
Granola 有機穀物脆粒材料
燕麥 1杯 / 果仁及乾果 共一杯
椰子油 2湯匙 / 楓樹糖漿 2湯匙
在家自製granola，便宜又美味。
做法
① 有機穀物脆粒料拌勻，放焗爐以150℃，烤30分鐘。
② 豆奶半杯，加入奇亞籽浸20分鐘，備用。
③ 藍莓、香蕉、豆奶放攪拌機打成奶昔。
④ 於奶昔上，放奇亞籽、脆粒、鮮莓，即可享用。
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