「母乳是給寶寶最珍貴的禮物」。由於母乳中含豐富的營養及抗體，可提高免疫生長發育能力。因此，筆者亦選擇親餵母乳。產後能順利餵哺母乳，幾乎是每位媽媽的共同心願。但筆者哺乳之路開始得並不理想，產後頭幾天，因寶寶吮吸許久仍未飽，家人擔心寶寶餓壞，另外他們想給予我更多的休息，故補了奶粉。從而減少「埋身餵」，於是造成惡性循環，BB吸吮的次數減少，乳汁的分泌亦會隨之減少。每次見到小寶貝因喝不到充足的母乳而哇哇大哭，心情都會變得特別差。加上旁人急切關懷「有奶了沒？寶寶是不是沒吃飽？」等，都增加無形的壓力，曾為此默默、煩惱流淚過。
中醫角度上，產婦乳汁量少，甚或全無，不足夠餵養寶寶，稱之為「缺乳」，多發生在產後三天至半月內，也可發生在整個哺乳期。中醫認為乳汁是由身體氣血所化生，而脾胃則為氣血生化之源，乳汁的分泌則有賴肝氣疏泄與調節。缺乳虛證主要在於氣血不足，體質虛弱，實證則為肝鬱氣滯，產後情緒抑鬱。
筆者在產後第十天，調整心情，堅信自己是孩子的媽媽，應有足夠的母乳餵哺BB。因此減少奶粉的補給，盡量「埋身餵」，讓BB多吸吮乳頭，刺激腦下垂體分泌乳汁。並自我檢查，發現乳房有多處硬塊，這是BB食不完，過多乳汁積蓄，壅塞乳絡後造成，故會於每次餵哺完後將多餘的乳汁擠出。
飲食上避免生冷食物，以防損脾胃。忌食辛辣刺激性的食物，以防耗傷氣血，使氣血更虛弱，如辣椒、咖啡及香煙等；忌食回乳之品，如麥芽、啤酒等食物；適當地增加營養，多吃一些高蛋白和維生素的食物，湯水上多喝花生煲豬腳、木瓜煲排骨、絲瓜金針煲鯽魚等。
每次餵哺前以打圈方式從乳房不同方位向乳頭方按摩乳房，用暖水袋熱敷乳房，促進乳腺通暢。另按摩穴位改善乳汁阻滯。取兩乳頭中點的「膻中」、拇指與食指間中點的「合谷」、膝蓋外側凹陷處下四指的「足三里」、拇趾和第二隻腳趾間的「太沖」等。
保持心情輕鬆開朗，產後情志不暢、緊張、憂鬱，必然影響乳汁分泌。爭取休息，足夠的睡眠是乳汁充足的重要關鍵。世上每位媽媽總是想將最好的給寶寶，為了寶寶能健康成長發育，各位媽媽們請一起努力，將愛從母乳開始吧！
