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本集的「自然中的靜觀練習導引」，適合初學者在大自然中進行練習。大家可以選擇在任何喜歡的公園或郊野公園，找一個舒適空間，聆聽及跟隨王品涵女士導引練習。影片內容包括覺察內在天氣、呼吸練習、靜坐及靜觀步行，練習者可感受到自然及當下身心的變化。
癌症基金會的身心靈課程除了癌症患者，同樣適合普羅大眾鍛煉，歡迎到癌症基金會網頁（www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes/）跟隨導師練習，強健身心，同時培養正面的生活態度。
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資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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