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2017.07.29
關注大腸癌：大腸健康與你「瘜瘜」相關
良好生活習慣有助保持腸道健康，香港癌症基金會醫療顧問及香港大學病理學系名譽臨床教授袁兆燦醫生建議大家要培養多菜少肉的飲食習慣，蔬菜生果可促進腸道蠕動，減少腸壁細胞和致癌物的接觸，此外要適時定期進行大腸檢查、少飲酒、不吸煙和多做運動。每天應進行最少30分鐘中度運動，例如緩步跑或急 ...
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2017.07.15
關注大腸癌：有關大腸鏡檢查
大部分的大腸癌均由腸內瘜肉發展而成，期間需時約10至15年時間。透過適時定期進行大腸鏡檢查，及早發現瘜肉並加以切除，可有效預防大腸癌。 
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2017.07.01
八段錦入門：招式講解及示範
健身氣功八段錦共有八式，香港癌症基金會身心靈健康服務氣功班的孫貴平老師強調，我們應把每一招式逐一學習，最後才整合進行全套的練習。
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2017.06.17
八段錦入門：簡介
健身氣功八段錦，是中國傳統保健氣功，動作簡單易行，功效顯著。香港癌症基金會身心靈健康服務氣功班的孫貴平老師表示，八段錦易學難精，假若我們每天能有恆心地鍛煉兩套八段錦，便可以調理身體的五臟六腑，例如:肝、心、脾、肺、腎等，從而增強身體能力。除了促進癌症患者的身心健康，一般人同樣 ...
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2017.06.03
營養師推介健康食譜：藜麥三文魚配牛油果莎莎醬
均衡飲食有助維持腸臟健康，更可減低患上大腸癌的風險。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾認為健康飲食不代表一定要口味清淡，並推介一道健康、美味及簡單的菜式「藜麥三文魚配牛油果莎莎醬」。
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2017.05.20
健康飲食：點解要少食紅肉？
進食紅肉的患癌風險會較白肉為高，這是因為紅肉及加工食品含有大量血紅鐵素，而血紅鐵素會破壞腸臟細胞，催化身體釋放致癌物質。世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構，於2015年發表對食用紅肉及加工肉製品的致癌性評價報告，把紅肉歸類為「較可能對人類致癌」（2A級）。雖然仍未有強力的證據顯示食 ...
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2017.05.08
健康飲食：紅肉與白肉
大家可能已知道進食白肉較紅肉健康，但不少人卻未能把兩者完全分辨。其實所有哺乳動物的肉均為紅肉，例如：牛、豬、羊，而白肉的例子則為雞、鴨、鵝、魚和蝦。
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2017.04.22
癌症與飲食：水果健康學問
良好的飲食習慣有助維持身體健康，降低癌症風險。成年人每日應該攝取兩份水果及三份蔬菜，其中一份水果大約指一個拳頭大的水果，而一份蔬菜則約指半碗熟菜。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示，生果蔬菜中的纖維素有助促進腸道蠕動，幫助減少有害物質停留在腸臟的時間，減低細胞病變機會。在營養 ...
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2017.04.08
癌症與飲食：素食
新鮮蔬果含有豐富的植物性化學物，有助增強身體免疫系統，還有助保護細胞及減低癌症風險。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示，進食不同種類的植物，能發揮營養素互補作用，對提高免疫力更加有效。癌症患者只要懂得選擇，注意攝取足夠蛋白質、維他命B12和鐵質，食素是無礙健康的。
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2017.03.25
癌症與飲食：戒糖「餓」癌細胞？
坊間有指戒食糖份或令自己飢餓，可以斷絕癌細胞的糧食，從而殺死癌細胞及預防復發。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示，癌細胞原本亦是自身的細胞，和其他健康細胞所需營養相同，故戒糖或碳水化合物來「餓」癌細胞的同時，亦會影響其他正常細胞。研究指出糖分和碳水化合物的吸收與癌症發展並無直 ...
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2017.03.11
癌症與飲食：你肥胖嗎？
根據世界衛生組織，超重同肥胖和多種癌症有關，例如食道癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌及腎癌。香港癌症基金會註冊營養師周倩蕾表示，量度肥胖的其中一個標準為BMI（Body Mass Index），計算方法為體重除以身高的平方，BMI的正常指標是18.5-22.9，18.5以下代表過輕，而超過23便代表有超重問題。BMI ...
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2017.02.25
【與孩子談癌症】畫出心事
小朋友的語言能力未必可以讓他們暢所欲言表達自己的內心感受，而透過藝術創作或遊戲，便可為他們提供一個安全空間，從中窺探孩童的真正想法。
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