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2019.03.09
普拉提斯（四）核心訓練
普拉提斯伸展運動是二十世初由Joseph Pilates創立，主要集中訓練主體軀幹肌肉，訓練肢體活動協調。 普拉提斯練習動作溫和，適合一般癌症康復者及普羅大眾進行練習。香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲在片段中親身進行示範普拉提斯核心訓練，過程中並會指出每個動作的要領，大家在看片段的同時 ...
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2019.02.16
普拉提斯（三）上半身訓練
香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲是次會教導普拉提斯集中於上半身的訓練。透過溫和練習，針對紓緩肩關節的問題，強化手臂和肩膀肌肉的力量及靈活性。動作緩慢、輕柔、精準和有節奏，可幫助癌症患者紓緩淋巴水腫的現象或肩頸疼痛的問題，同時適合普羅大眾進行練習。
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2018.12.29
普拉提斯（二）基本原則：骨盆中立位
在普拉提斯運動中，我們會經常聽到一個詞 — 中立位，究竟中立位是什麼？ 香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲表示，骨盆是位於身體的中心位置的關節，將骨盆保持在正確的位置上，可以預防傷害，提升運動能力。很多後腰背脊的問題，其實也源於骨盆外斜所引起。小雲導師在片段中會教大家如何找出骨 ...
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2018.12.08
普拉提斯（一）基本原則：呼吸方式
普拉提斯的橫向式呼吸法，可提供肺部下半部的換氣，持之以恆練習，可增加運動的耐受性，改善肩膀痠痛，以及促進呼吸的順暢，適合一般癌症康復者及普羅大眾進行練習。
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2018.11.17
香港癌症基金會專欄：乳房自我檢查（下）
香港癌症基金會呼籲大眾對乳癌要提高警覺，並提醒女士們要定期「check、check、check」，關注乳房健康。
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2018.10.29
香港癌症基金會專欄：乳房自我檢查（上）
乳癌是香港女性最常見癌症，根據香港癌症資料統計中心最新數據，2015年新確診個案便高達3,900宗。任何年齡的女性都應該熟悉自己的乳房健康及形態，乳癌若在早期被發現，患者就能夠有較多治療方案可供選擇，同時痊癒的機會亦會大增。香港癌症基金會鼓勵女士們定期自我檢查乳房，若有異常情況，便應 ...
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2018.10.13
椅子瑜伽：伸展強健
以坐椅為輔助工具的瑜伽，為不方便坐在地板上的癌症患者而設計，同時適合一般人進行練習。練習者不需要任何瑜伽經驗，在身體狀態良好的情況下，可以在家中或辦公桌前鍛煉。椅子瑜伽可以幫助身體進行深層的伸展，增加體能，並同時可以改善呼吸、減少壓力、改善睡眠，帶來心靈平和。
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2018.09.22
椅子瑜伽：舒筋活絡
椅子瑜伽是根據傳統瑜伽動作改編而來，用椅子作為支撐來幫助練習，為行動不便、下肢體力較弱，或不適宜坐在地下的人士提供練習瑜伽的機會，以伸展和強健自己的身體，放鬆心情。同時，長期伏案在桌前的辦公室一族，也可以利用椅子進行瑜伽練習！
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2018.09.01
同路人故事分享：活著便要快樂
「我一直以為自己很健康，卻在一次例行身體檢查中得到這個消息……」 Philomena在例行體檢中確診乳癌，治療的副作用雖使她十分難受，但她卻以樂觀的心態去走過抗癌路。她在確診後找上了香港癌症基金會屬下的癌協服務中心，從而得到不同的癌症專業支援，例如化療期間的營養諮詢，參加瑜伽課程紓緩手術 ...
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2018.08.11
關注皮膚健康：皮膚科醫生透視脫癦風險
香港癌症基金會顧問皮膚科專科醫生史泰祖醫生表示，美容院有不少療程可幫助美化皮膚，但癦可能是皮膚癌的先兆，故並不建議到美容院進行脫癦。假若脫掉癦痣，清除了皮膚表面的問題，卻並不知道癦痣下的皮膚內是否已有癌細胞在生長。故進行脫癦前，宜先向家庭醫生作諮詢及仔細檢查，才決定相關的癦痣 ...
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2018.07.28
關注皮膚健康：皮膚科醫生教你護膚攻略
要保持皮膚健康，香港癌症基金會顧問皮膚科專科醫生史泰祖提醒大眾應避免曝曬，減少紫外線的吸收和做好防曬保護。我們應保持心境開朗、有充足的睡眠與運動、多菜少肉、不吸煙和避免飲酒，以加強身體免疫系統，令皮膚以至整體健康有所得益。
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2018.07.14
癌症迷思：「夜貓」增乳癌風險？
研究顯示，乳癌風險與凌晨時間工作並無關係，因工作而作息不定時的女士不用擔心，只需保持健康飲食、經常運動、留意身體變化及定期檢查，便能有效保障自己的健康。
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