「產後脫髮」的確是令人擔心的問題。而我就在BB踏入第四個月左右開始出現產後脫髮問題，每次洗頭梳頭掉一堆頭髮，有時用手指梳一梳頭髮……又甩幾條……頭髮周屋都是，有一種頭髮快要掉光的擔憂。懷孕期孕媽們體內的「雌激素」會激增，令孕媽頭髮生長得比平常快，頭髮比未懷孕時較為濃密；在分娩後，「雌激素」就會開始回落，回復到原來正常水平，因此令原本明亮動人的頭髮突然脫落，這就是產後脫髮的原因。這種情況是正常的生理現象。多發生於產後三至六個月，一般在產後六至十二個月會自行恢復。
中醫認為，頭髮的生長有賴於血，髮為血之餘，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少甚至脫髮。中醫認為產後脫髮主要由於血虛腎精虧損所致，而《黃帝內經》曰：「腎藏精，其華在髮」，指出頭髮的生長有賴於腎氣的滋養。面對產後脫髮問題，從中醫方面，可以用養血生血，益氣補腎的方法改善。因筆者仍在餵哺母乳，故會選用藥性溫和的食材，避免使用大寒、大熱、大燥的藥材，以免影響BB。以下湯水可幫助頭髮生長：
① 烏豆芝麻何首烏湯
材料：烏豆30克、芝麻20克、熟何首烏6克、瘦肉適量、陳皮少許。功效：能壯腎富髮、補血補腦，令氣血運行，頭髮生長旺盛。
② 首烏桑棗蛋茶
材料：熟何首烏10克、桑寄生10克、紅南棗各5克、雞蛋3隻。功效：補腎、養血生髮，同時對於產後肝腎不足都有幫助。
可按壓風池穴，改善頸部和頭部血液循環，促進頭髮生長。位置：後腦、後枕部兩側入髮際一吋的凹陷中。方法：將兩手拇指分別放在頸部風池穴，按壓時有痠脹感，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，每次二十至三十下，每日三次，連按數日。
另外產後婦女大多需要照顧新生嬰兒，休息不足，加上情緒不穩、壓力等也會使脫髮問題加重。因此要多加休息，盡量保持愉快心情，另外有些媽媽可能想盡快修身而忍口節食，再加上餵哺母乳，就會更易出現營養不足的問題，餵哺母乳所需的營養比一般高，如果因節食而缺少吸取蛋白質、維他命、鐵質就好容易影響到頭髮的正常生長。
面對產後脫髮的問題時，也不必過於擔心。建議平時可按摩頭部或梳頭刺激頭皮，促進頭皮血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，使新髮盡快地生長。多食新鮮蔬菜水果，多吃養腎食物如黑芝麻、黑豆、核桃、栗子等，可為頭髮生長提供充足的水分和養分，有效止住脫髮。
