Adrian Wong專欄：「你唔好唔開心啦」

作為臨牀心理學家，我經常成為朋友的傾訴對象。但在成為臨牀心理學家之前，我會扮專家，常常找機會讓朋友向我傾訴。

當有朋友不開心，我當時的條件反應就是揮動魔術捧，然後道出我的金句：「你唔好唔開心啦！」嘗試令朋友「立即開心番」。

另外，扮專家的我，老是喜歡給建議：「你應該咁做囉」、「嗱，聽我講⋯⋯（下刪一千字）」。

有時，我或會充當偉大的人生哲學家：「其實做人係咁㗎啦」、「咁大個人你都睇唔開？」

讀者們，你有否曾經說過或聽過這句說話或試過這些方法？你或你的朋友有沒有因為這金句而「立即開心番」? 老實說，我的經驗是: 一個都沒有。往往，我朋友的心情都沒有好轉，有時候可能變得更「忟憎」。

為什麼會這樣？我只想抹走我朋友的不快，而我肯定我這目的是崇高的。究竟哪裏出了問題？

其實，很多時侯，朋友找你傾訴，他們的需要很簡單，只不過是一位好友的陪伴和一雙會聆聽的耳朵。在這個「風頭火勢」的時刻，他們吃不消偉大的建議或哲學理論；他們需要的是一些時間和空間去處理正在吞沒他們的情緒。

你有用過舊電腦嗎？硬碟長期咯咯作響，其實是正在忙於處理某些東西。如果這個時候再開一個新的程式，後果只會令電腦更慢，甚至當機。我們的情緒，就是在後台佔據資源，令我們的硬碟不斷作響的東西。首要的事，是接受和處理它，讓它過去。

「不開心」就是情緒版本的痛。如果你被石頭擊中，「唔好痛」這句說話有絲毫麻醉作用嗎？喜、怒、哀、樂──情緒本是與生俱來， 是上天給我們的禮物。因此，失落、不開心是可以的。任何情緒都是可以接受的。

作為朋友，我們可以靜靜的聆聽，陪伴對方慢慢處理和消化情緒，讓這個人肉硬碟完成處理這些後台工作，平靜下來。到情緒穩定時，才能騰出空間考慮意見，討論宏大的人生哲學。

當然，如果問題嚴重，就要找專業人士協助了。