蔡思貝說七年來雖然備受力捧，但工作、緋聞及與家人的關係，令她一度跌落人生的谷底，更曾經自閉在家痛哭，負能量累積，不知不覺患上躁鬱症，「我屬於比較敏感及情緒化的人，會將情緒放得很大，又會吸身邊朋友的負能量；幾年前，獨自面對所有負面事情的時候，情緒就出現問題，經常會失眠，即使瞓得着都會發噩夢，當時以為自己因為每日要面對負面新聞攻擊，哭也是很正常。」
她說很多謝張衞健，因為拍攝《大帥哥》時，他是第一個叫蔡思貝要留意一下自己情緒的人，「可能因為他在圈中有多年的經驗，觀人於微，感覺我整個人都有點不太對勁，所以叫我嘗試去求醫，了解一下身體有什麼情況？當時自己很掙扎，但最終決定去找醫生了解一下，看了幾次醫生，醫生診斷我患上躁鬱症，一個正常人的情緒如同一條直線，抑鬱就是長期處於低位，而躁狂就是長期處於高位，而躁鬱就是高低起伏不定，當時醫生都有開藥給我服用，但我吃了一日藥就決定停了，因為吃藥後整個人呆呆滯滯，完全不能工作，而我當時又要拍劇，根本沒可能休息，而且有很多患者需要長時期嘗試不同的抗抑鬱藥，從而找出適合自己的藥物，因為如果不適合就會出現呆摕情況，但我當時根本無時間可以去試藥，找出適合自己的藥物，於是直接跟醫生說我停藥了，不過他都勸我不如試一下其他方法。」
幸好身邊擁有一班好友如陳瀅和賴慰玲等可以傾訴，又透過運動慢慢調節情緒，雖然未知何時才可以走出陰霾，但一步一步看見曙光，「我不喜歡靠藥物，向來比較喜歡自然，即使平時生病，都很抗拒食西藥，寧願煲熱湯及沖調蜜糖水，追求天然的方法；我覺得真的要靠自己去調節心情，當然最重要是身邊有一班交心的圈中好朋友，可以傾訴情緒問題及互相分享經歷，其實到目前為止，我仍未算走出這個框框，如果有事發生，以我情感豐富的人，同樣會將情緒放到很大，所以現在有時候仍然會跌入黑暗時光；我知道躁鬱症沒有真正所謂的痊癒，但自己就盡量學懂與病共處，不過朋友的支持及與家人的相處，令我擁有很大的力量。」
她說每套劇拍攝時都有血有汗，劇集《機場特警》中，有幕犯人手持槍械指着蔡思貝的頭，雖然是氣槍，卻不幸地遇上「走火」，氣體直射她右耳，劇痛到爆喊，耳仔嗡嗡聲聽不清楚，不過喊完又再繼續拍，「拍劇生意外已經不是第一次發生，但每次都是耳朵出事，之前拍攝《大帥哥》，有場戲要逃出連環爆炸的場面，工作人員將反應彈貼在樹上，但排位時忘記了，就叫我企在樹旁，誰不知一roll機就在我耳邊爆了，痛到直入耳膜，我當場痛到喊，當時很驚，很怕穿耳膜，幸好最後無事。」