陳偉琪數月前開始重拾直立板的樂趣，這項運動能夠令手臂、背部、腹部和大腿肌肉有足夠運動量。
水上運動要看天氣，特別是對喜愛拍照又喜愛運動的陳偉琪Vicky來說，有太陽的日子是出動的時候。
今年暑假，陽光普照的日子很多，Vicky也重拾直立板的樂趣，與教練Edmund二人同行出海去。
Vicky每次也會與教練Edmund一齊出海，初落水時先跪在板上划槳，熟習一下直立板的軌迹。
初學者腳趾易抽筋
Vicky說，她喜歡直立板的原因除了是她喜歡海和喜歡曬太陽外，最正的感覺是很自由自在，「你隨時可以決定扒去哪裏？突然見到那邊的風景靚，我可以扒去那邊，好free的感覺亦是我最鍾意的。」獨木舟可以坐着扒，直立板亦一樣可以坐着扒、跪着扒甚至在板上做瑜伽也可以，隨個人喜好，比起獨木舟有更大自由度。至於不諳水性的人是否不可以玩？「我覺得不是，其實可以全程數個小時也掂不到水，只要可以平衡到就可以，當然要穿上救生衣，所以完全OK的。玩直立板沒有特別竅門，可能玩完一日，過兩日會感覺到大腿位置扯住，這是好的，因為站在板上練平衡，基本上是全身運動。」Vicky說。
每一次划槳也是把槳九十度入水，槳頭全放入水中，然後用力向後划。
控制直立板向前，要左、右輪流划水。
玩直立板的時候，可先跪在板上划槳來感受直立板移動的軌迹，熟習後可站起身開始划槳。每一次划槳也要把槳以九十度放入水中，槳頭完全浸入水再向後拉，要向前的方向是左右兩邊輪流划槳，如要轉向的時候，則保持在同一邊一直划槳。「因為我們這些初學者剛開始時，腳趾會很緊張想抓住塊板，試過腳趾會抽筋的。」Vicky笑說。由於划槳過程需要運用手臂、背部、腹部和大腿等肌肉，多玩亦會令這些部分的肌肉更加緊緻。
出到海，Vicky會失了方向，教練則成了她的方向儀。
Vicky與教練扒得最遠一次是斬竹灣，大概八至九公里，用了多少時間？Vicky笑言記不起。「玩這個運動可以扒慢點去欣賞周圍的風景，又可以扒得好快，視乎那天的狀態，想睇風景還是想努力地扒，很有自由度。」Vicky坦言方向感很差，出了海就不知身在何處，所以有教練教她如何划槳和認清方向會好得多。試過不下數次為了欣賞日出，在早上四時半開始出動，看到太陽在海面升起，也忍不住多次讚歎。「因為太靚，真的很值得早起去做。清晨海水很平靜，沒有大船經過，會較易扒出去。其實黃昏也很靚，不過我很少黃昏玩，因為我喜歡早上做運動。」
直擊日出時的美景，即使要早上四時起牀也是值得的。 
扒了數小時直立板，由日出到太陽升上半空，Vicky閉目享受和暖陽光。
難忘最驚險一次
說到最難忘一次，她試過扒到出海後聽到行雷聲，由於當時還是初學，見到很大黑雲在身後感到非常害怕，教練表現卻十分平靜，叮囑她不要怕，只是有雷雨將至，「我感覺到開始有波浪，又開始落大雨，其實都幾恐怖，也有擔心，幸好有教練帶住我。如果方向感差，最好有GPS幫你，我那次有教練在旁，如果我自己扒出去突然有黑雲，我不知如何扒返上岸？」Vicky還喜歡玩Wakeboard和Wakesurf，不過玩得精之餘也要學識如何跌得安全，以免跌下時撞板而有危險。
Vicky喜歡水也喜歡曬太陽，所以她特別喜歡水上運動。
除了水上運動外，Vicky也會在家做運動，每朝早七、八時起牀後會跑步出去買報紙回家給父親，然後再出去跑步。也會每天做二百次Sit Up，「聽落好像很多，但我會將時間分開十次、二十次來做，食完飯做十次，睇吓書又做二十次，很快過。」Vicky還實行生酮飲食法，不過會以素食為主，一星期有兩天cheat day，可以食海鮮獎勵自己。
《愛．回家》暫時未有她的份兒，Vicky現籌備自己的channel，亦趁空檔時期寫詩和閱讀哲學書，利用這段時間增值自己和陪家人。何時再返《愛．回家》？「看劇情需要，睇睇幾時需要我。」
為了做一個對比，Vicky早前穿上Ralph Lauren新裝拍了一輯二十九歲時的靚相。下一次拍攝，將會是踏進三十歲的時候。
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勇敢地去做自己
Vicky今年二十九歲，早前為自己踏入三十歲前拍下一輯沙龍照，希望踏入三字頭後再拍另一輯相來一個對比。「我聽過很多人說，二十九歲與三十歲的世界是完全不同的，我期待三字頭，然後三字尾又再拍一輯。我很期待來臨的這一年會有什麼發生？」其實二十九歲與三十歲的分別應該不大，或許是心態上的轉變吧？「係，我覺得自己可能會勇敢點去做自己。」
攝影、化妝： 王穎 @wwmakeup
髮型： Ryan Leung @saloonroarguns