二十四歲伍家朗是香港羽毛球「一哥」，曾兩度擊敗世界一級名將林丹，被封為「林丹殺手」，林丹讚他是香港最具實力男單選手、非常優秀的年輕運動員，而且是本土人；看似一帆風順的成功路上，「一哥」走來卻是跌跌撞撞，深深體會每一次成功都是無數失敗的累積，至今仍不斷與怕輸的心魔搏鬥！
伍家朗是香港羽毛球「一哥」，但他明白要躋身世界級高手仍然有一段距離，「打了十多年羽毛球，我從不懷疑自己的求勝心，每一個運動員都希望贏，渴望取得獎牌，但我曾經有兩年時間，過不了『羽毛球黃金系列賽』這一關，每次打到中途就不能晉級，這個賽事像一道魔障，令我在『黃金系列賽』門外徘徊，每次比賽愈想贏愈容易輸，用了足足兩年時間才克服這個心魔，開始在大賽中打出水準。」
港隊教練劉志恆曾指家朗的優勢是有頭腦，思路清晰冷靜、意志力堅定，但不夠成熟，伍家朗今年夏天亞運比賽前，曾進行了運動生涯上最重要的一次集訓，與隊友到東莞接受湯仙虎教練的訓練，這位六、七十年代在國際羽毛球壇上，未試過打輸一場，被稱為「冠軍中的冠軍」名將，當年「點石成金」助林丹在奧運會奪得金牌。
家朗獲高人指點得到啟發，希望在未來大賽中有爭勝機會，「湯老師教我們如何增強信心，他的名言是『自信是勝利的生命線』，我們這個階段，每個人都努力訓練，希望在賽事中求勝，尤其與世界級選手比賽，平時的訓練絲毫不敢放鬆，技術、戰術都做好全盤準備，湯老師認為技術是外在，最終勝負關鍵是內在，譬如緊張時刻輸了一球，情緒很容易受影響，急於爭勝或害怕再輸，對狀態和發揮都有直接影響。」湯老師沒有拿着球拍教他們打波，反而教他們面對比賽時的智慧，包括集中注意力、心態調整、增強自信等，這些內在修為只有置身高手位置，才能領略箇中真諦，這次學習對他有很大啟發。
家朗十二歲獲港隊教練劉志恆發掘加入香港隊，「那年是小學升中學的暑假，我參加青少年羽毛球比賽，當時劉教練在場觀賽，賽後選中我入港隊，對我來說是非常難得的機會，我記得入隊後兩個月，教練安排我和隊友李晉熙組雙打，報名參加日本公開賽，我們第一次合作竟然出乎意料地贏到金牌，當時大家都非常興奮，我和他一直合作組雙打。」兩人從十二歲到十八歲，在雙打賽中獲獎無數，二○一二兩人十八歲那年，更在世界青年羽毛球錦標賽中取得男雙冠軍，是香港首次在世青賽取得羽毛球男雙金牌。
這面金牌為香港史寫下新的一頁，家朗卻決定「單身」上路，棄雙打改主攻單打，「很多人希望我和李晉熙繼續合作雙打，我知道這個合作勝算很高，也是爭獎牌的保證，我們從小到大一齊接受訓練，彼此是最強的競爭對手，互相都很了解對方的情況，合作時互補不足容易打敗對手，繼續合作下去雖然容易取得獎牌，但我卻想接受新挑戰，人生需要有轉變，才能在過程中更了解自己，看看我到底可以走到哪裏。」
決定單飛後，家朗的成績停滯不前，「那兩年比賽不能打出好成績，有時甚至不可以保持水準，獎牌已經離我而去，失敗太多，有段時間覺得自己不適合打羽毛球，打算趁早放棄繼續讀書。」他的苦惱、消沉和迷茫很快被教練察覺，因為平時練習提不起勁，教練帶他入隊看他成長，對他的性格非常了解，逐步為他解開心結，「教練說每一個運動員，從青少年轉到成年組，都會遇到像我這樣的情況，我們在少年組是最高的一級，但進入成年組卻是最基層，要從頭開始慢慢再累積經驗，很多名將到三十多歲仍然保持狀態，雖然體力不及年輕人，但實戰經驗反而更佔優勢。」
經歷了十五歲的低潮期，十八歲的迷茫期，再到未能跨越失敗心魔的好勝期，每一個階段的每一個挫敗，家朗都一一經歷和克服，「目前這個階段，開始覺得比賽可以是享受，尤其遇到旗鼓相當的對手，大家每一球、每一局都很努力地打，過程中球來球往，大家比技術、比戰術、比心理、比智慧，最後可能是我輸，也可能是我贏，但過程好像比結果更令人回味，我希望在每一場比賽中都找到這種享受的感覺。」