夏日炎炎，又是提醒大家練好身材展示運動成果的黃金時機。韓國藝人向來重視身材管理，爆肌男星與苗條女星比比皆是。做運動不分年齡，一眾韓星身體力行，齊齊為大家樹立keep fit榜樣。近日韓國網上調查中，姜丹尼爾更成為「最想他成為我的私人教練」第一位藝人，由他指導大家做運動，一定能提升動力。
Rain：苦練腹肌不走樣
元祖韓流天王Rain出道十九年，身材毫不走樣。近期他忙於與國民MC劉在錫及歌手李孝利籌組夏季限定音樂組合，雖然工作日程趕忙，但也不忘保持健身。Rain 在苦練三個月後，近日大曬驚人六塊腹肌，展示過人毅力。他表示自己從來不會刻意戒口，但若感到自己開始變肥，便會立即懸崖勒馬，進行減肥增肌飲食計劃，會在起牀後先喝兩杯暖水，然後在六小時內進食整日的飲食分量，餘下的十八小時不再進食。
Rain更進行負重及帶氧運動訓練，運動前他會服用紅參液、桑椹汁及兩粒維他命丸，運動後則喝有氣水、吃十粒迷你生菜、乳酪、半個蘋果、一個橙、一個番薯、雞胸肉及果仁。
白虎：堅持每日運動增肌
偶像男團組合NU’EST成員白虎向來熱愛健身，無論工作多忙，都堅持每日做gym，他的鋼條身材更讓他兩度登上《Men’s Health》韓國版封面。白虎在一八年首次成為該雜誌封面人物，其後他一直也希望再操fit些，以更佳狀態示人，結果他也如願以償，再度成為今年一月號封面人物，肌肉線條比之前更突出，而他在雜誌中也親身示範強化胸肌及二頭肌等動作，但在訪談中不肯透露是否每次演出都會曬肌，希望保持神秘感。
馬東石：麒麟臂成招牌
要數韓國最大隻男星，馬東石一定當之無愧。從美國回流韓國加入演藝圈的他，年輕時曾為美國職業摔角手當私人教練。前年他在主演的電影《神臂大叔》中飾演失意拗手瓜大賽選手，展現驚人臂力。韓國健身界更紛紛以「馬東石手臂」來形容完美粗壯麒麟臂，可見他的一雙大力手臂已成他的標記，難怪Marvels也要找他演出《The Eternals》。熱愛運動的馬大叔，與被譽為「韓國最美健身教練」的女友藝正花志趣相投，感情穩定，更宣布將在今年結婚。
金鍾國：「運動中毒」能力者
《Running Man》成員之一的金鍾國雖然今年已四十四歲，但外表看來比實際年齡年輕得多，一副健碩身材更令不少男士視為鍛鍊目標。金鍾國曾多次強調運動就是他人生中的重要部分，小時候他在練跆拳道時受傷，其後更造成椎間盤突出，令他飽受困擾。他跟從醫生指示開始進行維持肌肉運動，並漸漸愛上健身。金鍾國熱愛健身之餘，也不忘將心得傳授給圈中好友，宋仲基及朴寶劍也曾跟他操肌，而金鍾國也笑言自己是「運動中毒者」。
李荷妮：控制飲食不吃肉
去年在《炸雞特攻隊》中飾演強悍女警的李荷妮，向來以健美身材見稱，不過她小時候原來是「飲水都會肥」體質，眼見很多靚衫都與自己無緣，因而發憤減肥，控制飲食。她的弟弟因為身體問題不能分解蛋白質，於是她也陪弟弟吃素多年，平時她的主餐通常是薯仔果仁沙律，配菜則以番茄和豆腐為主，任何有醬料的食材、含糖飲品等她都一律敬而遠之。控制飲食之餘，她也堅持游泳、跑步等運動習慣，務求保持緊緻肌肉線條。
NS允智：「名牌S line」名不虛傳
曾參演劇集《皇后的品格》的NS允智，出道以來常以性感形象示人，而她也經常在社交網站上載自己的運動照片，被網民盛讚散發陽光健康美。允智熱愛水上運動、籃球、街舞及瑜伽，她的苗條身材更被形容為「名牌S line」。她多年以來堅持每日進行最少三十分鐘帶氧運動，完成後也會進行負重運動增強肌肉力量。