薑黃很好，薑黃跟薑不一樣，買乾了的薑黃片或攪拌成粉末狀的，用熱水泡，每日一杯，可以防傷風感冒、抗氧化、防癌，你不妨試試看，我家老媽現在也用這個。
薑也不錯，萃取出來的薑粉，泡熱水喝，泡個薑粉浴，也可活氣血，用來泡腳效果亦佳，留意薑，晚上才用，補品就變了毒藥，你要謹記這點。
日本有一種人稱仙丹，每天一顆，防感冒，治感冒最靈，有病治病，沒病可增強身體免疫力，在外地如台灣等日本分店買到不到正貨，你試試看，覺得好，可以託遊日本的朋友買一些回來。
飯後吃水果要注意，果糖也不一定是好東西，芭樂、奇異果最好，火龍果也不錯，紅肉的就比較甜，但纖維比白的少。木瓜對胃有益，糖分高，不宜多吃。我阿姨每晚吃一個，不過是小小那種。要記住，香蕉也要適可而止，飯前先喝點東西墊墊胃再吃，空腹吃會很肥的。
還有一種南極磷蝦，萃取出來的成分，對通血管很有幫助，不過要選對品牌，在台灣研發出來的一種，由醫生認證天天在打廣告，又有名人代言，我相信不會亂來，現在買多些，還有折扣呢，要不要一起訂一些？
一般只重視維他命C，其實維他命B雜才最需要吸收，大多數人現在處於亞健康狀態，都缺這個，每日記住要吃一顆，我可以代購一批，有折扣。
要提醒大家，別以為多走樓梯就很健康，以前都說不要老是坐電梯，即使住在三十幾樓，不妨走樓梯當做運動。其實下山或向下走，很傷膝蓋，現在流行跑山，往上跑還好，向下走要小心，我有朋友現在膝蓋軟骨就出了毛病，好在那醫生不錯，誰有需要的我可以介紹去看看。
天時冷，最緊要戴領巾防冷到頸部，老人家都這樣說，還有最重要，防寒先防足底，什麼時間都最好穿上襪子保暖，晚上睡覺最要緊，別嫌這樣會拘束。以前我阿婆都說，冷天赤腳，即使在家，也會洩掉陽氣，不可不信。
我看了一個醫生主持的短片，說喝茶最好喝日本煎茶，減低血脂很好，抗氧防癌也有用，抹茶行不行？不行，普洱也不錯，還是煎茶最佳，多喝據說連皮膚都可以保持緊緻。
大家別說啦，我有個朋友最近有抑鬱症，你們有誰可以介紹一個有經驗的。
啊，我有朋友五十肩老是搞不定，有沒有頂級的推拿師傅介紹，然後再要找個脊醫，沒人排隊那種。
沒人排隊的都不會是好醫生啦。
好啦好啦，你們有完沒完的，我都準備好了，現在可以玩聞香了，準備好了幾種，有越南芽莊的，有奇楠香，你們想試試哪種，都是很好的味道，聞過就會覺得此芬香只應天上有，都值得。
聞了有什麼效果啊，會不會睡得更好？
嗯，不肯定，有一種叫安息香的，據宋朝香譜所說最能安眠，現在我們有奇楠香，這很珍貴的，據說心臟病突發時，把提煉出來的精油放舌底含一陣子，就能撐住一陣子。
嘩嘩，那麼，我們要聞奇楠香。
唉唉，村上春樹說過，我們衰老只是一瞬間的事，從前讀來只覺得惋惜，經此一次原意邊話家常邊聞香的香席，我知道了，花開花落自有時啊。