每朝六點起身做瑜伽 李天縱踢走20磅贅肉

11年落選港姐李天縱（Lena）去年為了參加《香港小姐再競選》激減廿磅，雖然最終落敗，但令她重拾昔日選美時的自信，為了踏上再選美舞台，李天縱積極減磅，「由去年《港姐再競選》到現在，很不容易瘦下來，自己都不想再肥返，做瑜伽令我瘦了廿磅，因為我本身屬於肥底，唔易瘦，有這些這效果我很驚喜，所以現在仍然堅持每天六點鐘起身練習瑜伽一小時。」李天縱說自己生BB之前已經開始玩瑜伽，可能年少時有跳舞底子，所以筋骨都比較柔軟，做起來都算還可以，「其實瑜伽練的不只是身材，還有是心態，剛開始練時看見其他人做每一個動作都很厲害，自己就會很想快點成功學到，但往往當你愈想快、愈急就愈做不到，這就是練瑜伽時的心態，跟平時工作也是一樣，需要慢慢一步一步來。」

就算懷孕期間，她都堅持做瑜伽，「懷孕頭前六個月有做，但六個月後因醫生建議不要做些高難度的動作，為免出問題，所以就停了，改了行路當做運動，後來生完BB後，因為我是順產，生完一個月就開始繼續練習。」其實專心做瑜伽時，她說有很多動作都需要冥想，即使坐着也不是只坐着，需要想怎樣呼氣及吸氣，腰部前後面要怎樣擺？根本不可以分心；除了瑜伽，她又會做健身及控制飲食，不過她說做健身沒有做瑜伽瘦得那麼快，「健身的身形會看起來會漲一點，肌肉會大一點，所以做完那些力量運動後，一定要用瑜伽去拉筋伸展。」

生活及飲食相當有規律的她，病魔依找找上門，「其實入行十二年來，我一直吃得很健康，生活又很規律，但可能因為情緒問題，2021年尾生完BB後兩個月，有一日在頸上發現有一個腫瘤，而且長得很快，半個月時間已像雞蛋仔大小，當刻很害怕，立即看醫生檢查，幸好檢查結果是良性，但之後我一直問自己，為何生活及飲食都很健康，仍會生腫瘤？這個問題令我一直反思，後來有位朋友跟我說，頸上長出的大部分都是因情緒造成，我懷疑是因生BB的過程，因為我是高齡產婦，又是第一胎會比較緊張，通常孕婦照一次超聲波就夠，但我誇張到每個星期都去照，因為真的太緊張及擔心腹中的BB，生完後，又有很多的擔心，如怕BB生病及工作上的壓力，可能加加埋埋就出事。」她說做完腫瘤手術後，開始再花多點時間於瑜伽上平衡心態，「我發覺學瑜珈的時候，一定要很專注去做每個動作，身體才可以平衡，那時候我整個人都覺得很放鬆，就更加愛上。」

現在，她學懂放鬆，很多想法已經不再轉牛角尖，「以前可能情緒一來就爆發，會哭，但現在不會了，我覺得我是我女兒的榜樣，原來所有事情都是自己挑剔，現在當心情不好的時候會做瑜伽，將那些負能量及不好的情緒釋放出來。」現時，她習慣每朝早六點起牀，然後就會做一個小時瑜伽及運動，「因為晨早，未出街，時間可以較易掌控，下午或晚上可能有有其他工作做，就沒時間練習。」朋友見她學有所成，紛紛叫她考導師牌，開班授徒，不過她說暫時不會，因為自己未夠班，「做導師很浪費精力，很多時候教完一堂後，自己已經不想再練習，所以我想將那些時間及精力，放在自己身上多一點，好好練習令自己可以更進步，不過我不排除將來會考。」

髮型：K11 Hair corner – Jaffy Wong
場地：La.Vida studio