當內地真人騷《報告！教練》傳來邀約，容祖兒想像中的畫面，是類似從前電台舉辦的明星籃球賽、「八月綠游游」，一班人柴娃娃玩泥沙，「我又想，這類節目做一個鐘就完，怎麼可能長達三個月？」
現實與想像，差之千里。《報告！教練》請來林丹、李宗偉、孫楊、林書豪、易建聯、鄭智等星級運動員，針對羽毛球、游水、籃球、足球四個項目，對參與的六位藝人認真特訓，除了如廁及睡覺，攝影機全天候追蹤！
祖兒大叫吃不消：「日日好似有幾十個Mani（經理人霍汶希）望住你！」身為隊長的陳妍希試過崩潰嬲爆，李治廷則因一時手多，被孫楊連番施罰！
《報告！教練》的拍攝已進入尾聲，這天大隊來到廣州體育學院，羽毛球天王林丹與李宗偉各自率領旗下隊員，進行五場世紀大戰決出高下；踏進李宗偉隊的休息室，看到素顏的陳妍希正在悠閒地吃着生果餐，李治廷則舞手動腳，看來急不及待上場，雖然距離開賽還有三小時！妍希笑言：「我們都說他是勁量電池，動力永遠用不完，（訓練時）常累得半死，他還在不停的動，打完羽毛球還去打籃球，然後做重量訓練，再去跑圈！」她呼籲大家：「不要叫他李治廷，應該叫他『李不停』！」
好不容易請「李不停」坐下，躍動細胞還是從言談間表露無遺：「我一向喜歡運動、挑戰自己，但平時沒有一個標準，亦不會有一班專業人士告訴我的水平去到哪裏，很想透過這個節目瘋狂鍛鍊，看自己可以去到幾盡。」他最有信心的是游水，因為中學時曾是校隊成員，足球、羽毛球尚可，最擔心的是籃球，「沒料到，羽毛球令我大開眼界，因為要練爆發力、速度、耐力，加上全身的協調，原來可以這麼激烈！最辛苦的一次，我和妍希在沙池訓練，在接近攝氏四十度高溫之下，連續十五至二十分鐘不停跑與蛙跳，幾乎真的做到嘔！」
另一項游泳訓練，連「勁量電池」都聞風喪膽：「我們在昆明海拔二千幾米，也是攝氏三十多四十度，教練要我們跑三千米，而且有兩個條件，首先一定要全隊人在二十分鐘內完成，而且其中一個隊員，一定要贏特別嘉賓夏雨（憑《陽光燦爛的日子》榮登威尼斯影帝）……」結果呢？他很神氣：「兩個條件都完成了，金大川贏了夏雨，他的腿長達一米七，走一步等於我們三步。」
未滿廿四歲的游泳奧運冠軍孫楊一臉孩子氣，該不會是魔鬼教練吧？治廷笑着搖頭：「他是溫中帶剛、認真帶笑，唔知佢幾時嚟料，失驚無神指住你話：『上池唔准笑，即刻做五十下push up！』但自己又在偷笑！」治廷被他罰過？「都是我自己乞人憎，跟他比併人魚線，走去摸吓佢個坑幾深，又摸吓自己個坑幾深，咦，好似有得揮喎！結果，咁又（被罰）五十下push up！」經過連月來的特訓，他自稱如今體態最fit，人魚線非常健全，「佢唔喺度我先敢講，（我）梗係好過佢啦，五十下push up！」
能開這樣的玩笑，證明私底下治廷與孫楊的感情很好，「和他談了很多，另外還有兩位教練，他們說，一看我的肌肉，就知道較為適合陸地運動，因為游泳需要的肌肉組線與線條不同，看孫楊不是張家輝《激戰》那種，但在水裏他最fit，他常掛在嘴邊，健身不止為了外觀，要講你的肌肉是否實用，能否帶來生活上的提升與幫助。」在林丹身上，他則學到發球的重要，「發第一個球，已在鋪排第三球怎打，他很懂得利用發球去控制局面。」
妍希崩潰嬲爆
手瓜起的治廷，尚且說訓練難捱，無法想像嬌滴滴的陳妍希，這幾個月是怎麼走過來的，她眨眨大眼睛，說：「我是個喜歡運動的人，但不會迫自己去到極致的訓練狀態，想說有個工作迫你去做這個事情，又請世界級奧運冠軍來教，是個很難得的經驗。」她早有心理準備，卻「事與願違」，「原本想說應該被操練得蠻慘，但真的比想像中更慘，那個羽毛球教練真的很過分，那天先跑了十圈，開始一連串羽毛球跟重量訓練，再做兩百次深蹲；下午做殺球訓練，最後還要蛙跳，做完就真的倒在地上，想吐！」
別忘記，攝影機還在開動中，「一開始超級不習慣，平常拍戲有放鬆時間，現在卻隨時隨地都有攝影機跟着，中間曾做過噩夢，我變成一個很討厭的人，事後才發現因為攝影機無時無刻對着我，才把不好的地方通統發洩出來。」為什麼妍希會變成「一個很討厭的人」？這個噩夢要從她被委派為隊長開始：「私底下我不愛管人，但我要履行這個職務，督促大家令節目更好看，演員習慣有劇本、導演，順着一個邏輯走，但真人騷既沒有邏輯也沒有劇本，一切靠你自由發揮，所以有時候很亂，我會試圖把它拉回來，變成了一個控制狂，什麼東西都想控制，我很怕這樣討厭的樣子被看到。」
剛開始參與羽毛球訓練，早上九時集合，六位隊員卻遲到了數分鐘，教練當場嚴厲斥責：「遲到是不能容忍的！隊長是怎麼帶頭的？」妍希正想解釋，教練卻不留情面：「不論遇到什麼問題，運動隊裏執行紀律是第一位！」結果，齊齊被罰跑步二十圈！「那天我真的很努力去叫隊員出門，但大家都不理我，非常散漫的樣子；要走了，車又沒到，教練罵時也不能解釋那麼多，只能自己摃下來，心裏覺得很委屈。」
妍希一直希望努力做個好隊長，令節目更有效果，偏偏吃力不討好，有一次她真的崩潰了！「節目不停在比賽，但永遠沒有說什麼懲罰，一個沒有懲罰的比賽，我覺得很奇怪，節目也沒有推動性，我便想盡辦法，自發想懲罰隊員，但大家不一定聽我，譬如有次比賽騎腳踏車，我建議輸的三個人，要背一個大隻工作人員走一圈，他們卻只肯背着走大概十公尺，那這樣就不有趣呀！」她愈想愈氣：「我又不是神經病，一天到晚要懲罰人家！」一臉乖乖牌的治廷，也不聽話嗎？妍希猛力搖頭：「李治廷一點也不乖！他是個很有主見的人，你很難去說服他，其實他是最不聽話的人，一開始真的很想扠死他，基本上我講的話，他都不聽！」當下她真的很氣，冷靜下來，才想出解決辦法，「先去說服其他人，大家覺得這個方向是對的，最後再問他，試過幾次，方法挺有用的。」
李宗偉談感受
一直有傳妍希因參演《神鵰俠侶》，抵擋不住漫天負評而得了憂鬱症，經歷半年才走出陰霾，真害怕這次參演真人騷令「病情」加深……「我沒有憂鬱症，只是一開始被罵的時候，自信心確實受到打擊，不被認可，反而更想做好，但這是我第一次演古裝武俠劇，跟全新團隊合作，起初沒有抓住角色，給自己很大壓力；後來覺得不管怎麼樣，把角色演好是最重要的，叫自己先別看評論，慢慢知道怎樣詮繹就沒事了。」
再經《報告！教練》一役，妍希的身心又得到進一步的打磨，「體能絕對有進步，以前伏地挺身一個都做不了，現在可做一些，對旁人投射的目光，以前真的會非常在意，現在已放鬆了很多。」另一個重大收穫，就是認識了容祖兒，「她的個性很可愛、大方，非常體貼，尤其還當我的室友，晚上等工作人員把攝影機關掉，我們就可自由自在聊天；那時候有兩件浴袍讓我們選，她說自己有選擇障礙，叫我先選，我選了一個比較可愛型的，因為另一個是黑白豹紋，我駕馭不了，可是後來我發現祖兒對時裝很有主見，她怎麼會有選擇障礙呢？其實她是很貼心的讓我先選。」
跟妍希聊着聊着，李宗偉竟不知不覺坐在我身邊，忍不住探問了幾句，他參與這個節目的感受。「我覺得他們很辛苦，畢竟不是運動員，訓練時已盡了最大的努力跟我配合，覺得他們的表現還可以。」治廷與妍希都說羽毛球訓練的刻苦始料不及，李宗偉說：「羽毛球跟其他運動不一樣，全身的力不管手力、腰力、腳力都要用到。」
祖兒胃痛狂哭
匆匆別過李宗偉，進入林丹隊的休息室，看到精神爽利的容祖兒，提到妍希大呻隊長不易為，祖兒親身目擊她崩潰的一刻：「我們有兩女四男，妍希把聲好細，不像我有名吶喊姐，那天比賽輸了要罰，但沒有人理會，她說好嬲，躲入房內發忟憎，我便集合所有隊員，一起來聽她說話。」能為別人解決問題，不代表祖兒本身沒有問題，從頭細說，問題天天都多。「第一天，我朝早飛到北京，一下機，已經開始拍攝，完全沒有心理準備，這就是真人騷，好不容易捱過，去到羽毛球場，心想食個飯先，才十五分鐘，已經聽到有人在罵：『容祖兒！』條眉畫到一半已經要埋位，從未試過這麼沒信心！」
入行多年，祖兒身經百戰，多大的舞台都站過，沒想過初試真人騷，竟如臨大敵！「歌手大概會知道幾時開始、幾時喊cut，但這裏沒人喊cut、action甚至ending，起初真的無法適應這種拍攝方法，沒有一個喘息空間，加上掛念着家人（尤其抱病在身的媽媽），有一日胃痛得很嚴重，忍不住第一次哭了出來。」心理關口難過，生理也有不妥：「今年我一直被膝傷困擾，物理治療、西醫、針灸等什麼都看過，但成效不大，唯有天天戴着護膝頂硬上；大家已很疼我，譬如做十下蛙跳，我只需做兩、三下，有走盞位。」
頂足全程，來到節目尾聲，祖兒滿有感觸：「以前覺得多難的事都已克服了，想不到真的活到老學到老，這是個講國語的真人騷，體力消耗亦好厲害，最初連說話也表達不到，很不開心，但畢竟我們是適應力很強的動物，跟自己說：『這麼容易就想放棄，還說要做香港代表？』想到這裏，別無選擇，我一定要堅強，這個世界沒有解決不了的事。」●