香港進入秋涼季節，乾燥東北季候風令日夜温差較大，雖然天氣舒適，但過敏情況也開始發作，鼻敏感、濕疹、喉嚨乾涸，令敏感一族非常不適，鼻塞症狀如何舒緩？飲蜜糖水是否可以止咳？食蛇羹對皮膚有沒有幫助？註冊中醫師何慧潔為大家分析講解。
很多人以為春夏潮濕季節，濕疹才會發作，其實一旦季節轉換，就會觸發敏感機制，從潮濕的夏季進入乾燥的秋季，從炎熱到天涼都會令濕疹復發，如果患者皮膚比較乾燥，痕癢及甩皮情況會更嚴重，所以轉季要注意皮膚護理，天氣轉涼很多人洗澡時，不自覺將水温調高，水太熱會洗掉皮膚表面油脂，開暖爐也會降低濕度，這些都是不利濕疹的因素。
鼻敏感人士，不論天氣變冷或熱，都會觸發敏感反應，香港入秋後仍然較熱，很多地方都涼氣十足，一冷一熱容易令鼻敏感發作，所以進入冷氣房最好先抹汗，可以加件外套保暖，避免坐在冷氣口吹風，日常生活中要注意保肺氣，增強肺氣情況就容易受控，日常多做運動，多曬太陽可以增強免疫力，想強肺氣還需要戒冷凍飲品和食物，否則敏感情況會更嚴重。
中醫認為肺氣影響大腸傳導，秋季很多問題和腸胃有關，香港人夏天習慣吃冷凍食物或飲品，入秋後免疫力下降，容易引發腸道問題；如果從夏天開始，減少冰凍食物可避免削弱脾胃陽氣，入秋後不要吃太多肥膩食物，尤其出現感冒症狀時，飲食更要清淡，以免增加腸胃負擔，腸胃不適如胃脹、胃氣時，可以沖焗陳皮水或生薑水，舒緩不適或用生薑煲白粥 這些都能減輕症狀。
踏入秋季喉嚨不適出現咳嗽時，很多人習慣飲蜜糖水，雖然蜂蜜有潤燥養肺作用，不過對津虛引起的喉嚨乾燥，蜂蜜水才有止咳作用，乾咳痰少或濃稠，中醫指燥咳或肺陰虛飲蜂蜜水會有幫助；相反咳嗽時有很多痰，飲蜂蜜水只會令咳嗽加劇，因為蜂蜜的甘味加重濕邪。
俗語說「秋風起三蛇肥」，很多人喜歡在入秋食蛇羹進補，不過要先了解清楚，是什麼原因令皮膚乾燥，如果因為血液循環不好，食蛇羹就有幫助，如果因為燥熱令皮膚水分不足，由於蛇肉屬温性，蛇羹裡面有很多香辛料，例如花椒、八角等，進補反而會適得其反；蛇羹所配的菊花瓣，就是清熱平衡温補作用，所以血液循環不好，涼性的關節痛，秋天吃蛇羹就有幫助，應該先了解個人體質，才選擇適合的食療進補。
秋季飲食之道，是要養陰潤燥避免辛熱，所以應少吃煎、炸和辣的食物，尤其麻辣火鍋和燒烤不能過量，多吃滋潤養陰的食物，譬如雪梨、蘋果、蓮子、百合、蓮藕等，這類當造食物都適合在秋天食用。
改善鼻敏感和鼻塞情況，可以按壓頸後風池穴，鼻翼兩端的迎香穴，幫助通鼻塞減輕鼻敏感症狀，如果想舒緩咽腫痛情況，可以按手部的合谷穴，咽喉位置的天突穴，改善局部血液循環有利咽作用，每次打圈按壓三至五次秒，重覆五至十次。
何慧潔-註冊中醫師，香港浸會大學醫學碩士，香港浸會大學中醫學學士，生物醫學（榮譽）理學士，英國南威爾士大學性及生殖醫學深造文憑。