有沒有試過話到嘴邊，突然不記得自己想說什麼，或者與朋友傾偈時，一時間忘記想說的事，這種被稱為暫時性失憶，又名「舌尖現象」的情況，指的是記憶仍然儲存在腦中，但提取的途徑突然中斷，所以你知道仍然存在，卻不知道存在哪裏？是誰「偷」走了你的記憶？這個現象會不會是腦退化先兆？臨床心理學家黃沛霖博士，分析導致記憶中斷的原因。
很多人都會發生這種情況，我自己也是這樣，其中一個原因是資訊太多，我們每天接觸很多信息，大腦同時間要處理大量資料，當你思考一件事時，有可能失去另一件事的資料，變成突然像忘記了一樣；如果用電腦比喻的話，我們的大腦有一個RAM（記憶體），裝載短期記憶，當太多資料要應用時，記憶體不足就會出現短暫失憶的現象。
如果只是偶然發生不用太擔心，每個人都有機會遇到，尤其感受到壓力，或情緒焦慮時會更明顯，不過年紀大的長者，如果經常發生這種情況時，就要密切注意，有需要進行相關檢查了解清楚。
同一時間只做一件事，集中注意力能減低短暫失憶的情況，譬如寫報告、看書或背劇本時，不要分心做其他事，可以準備一個筆記本，如果突然想起有件事要處理，先在本上記下重點，完成手上的工作後再逐一處理。
睡眠與記憶力關係密切，睡眠不足會影響集中力和心情，出現詞不達意或健忘情況，想增強記憶力一定要有充足睡眠。
大腦分左右兩邊，從耳朵後面進入腦部，有個專門負責處理記憶的位置，所有接收到的資料，都在這裏進行分類處理，左邊負責文字記憶，包括看書寫字和對話，右邊負責圖案色彩，譬如記住對方的樣貌等，如果左右腦兩邊同時啟動，就能令記憶更加深刻。
首先是集中精神避免分心，環境方面也需要配合，安靜的環境比嘈吵更容易令人集中，所以要避開容易被干擾的環境，如果要做一件很重要事，建議早上做效果會更好；至於增強記憶的方法，以購物為例事先列好清單之餘，在清單上同時寫字和畫圖案，例如寫完「雞蛋」再畫雞蛋圖案，在「牛奶」旁邊畫牛奶樽，讓左右兩邊腦同時開啟，就能幫助我們加強記憶。
很多研究都證實運動對記憶力有幫助，當腦部血液流動時，就像不斷輸送食物和營養，令腦部處於健康活躍狀態，所以運動和好心情對記憶有直接幫助。
腦部有很多血管，保持血管健康對腦部最有利，地中海的低鹽飲食，營養均衡的魚、菜、肉類等，食物方面低鹽、低糖、低膽固醇，控制三高保持心血管健康，對腦部健康有直接幫助。
心理學家簡介
黃沛霖博士-臨床心理學家，香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系客座副教授，心理學學士（榮譽），臨床心理學碩士（優異），內科科學哲學博士（腦神經科）。