這個恐怕是最困難的事了。
我們都想過好日子，基本上我們每天都為着「將來可以過好日子」這個目標而努力。如此一來，好日子就永遠在前方，現在過的日子就是不夠好。你可以說這就是希望，我們總是為希望而活着，但另一方面卻阻止我們對現在生活感恩，而且我們往往容易因此而輕視了好好享受努力過程的感覺。老生常談「經歷比結果重要」，這個想法聽來簡單，做起上來卻充滿無力感。要是你現在正在經歷離婚，那麼你該如何享受過程呢？或是你現在面臨破產，一身債務，本來擁有的東西一下子沒了，你又怎樣會同意「經歷比結果重要」這句說話？應該說，面對這種情況的你，聽到人這樣跟你說，這句說話應該難聽過粗口一千倍。
我是這樣想的。
我們也必須承認面對這些事情，有情緒是必然的，因為我們的腦袋不只一個情緒，內心經歷不同感受也絕對是人之常情。內心只追着一個情緒，執着自己一定要快樂，這個也是帶來煩惱，甚至也是將煩惱放大的想法。坦然面對當下情緒，是容許自己置身過程的重要一步。既然我們有權經歷不同情緒，我們也有權利看清每種情緒，不去逃避，潛藏的情緒就不容易在內心發酵，演變成為一發不可收拾的沮喪感。所謂經歷，不是要自己竭力保持平靜，沒有辦法平靜的時候就是沒有辦法，我們只能不要讓這些情緒演變成巨大炸彈。俗語有話「發脾氣都要抖吓氣」，這是真的。只要有喘息的空間，那麼你就有時間慢慢將情緒沉澱，沉澱過後，你才有機會感受這個經驗帶給你的一切改變。
有些改變是好的，有的讓你狼狽，狼狽的，過去了就讓它過去，不要再常常回想，留一點空間給自己感受一下新的改變，然後你可能會慢慢開始感恩。人生經歷的事，總是一關比一關難過。無知的時候難關相對容易過，一知半解的時候煩惱多一點，很多事情我們都覺得自己知道了，這時候難過最深刻，因為你懂的全都不管用。然而，能要夠過每一關，我們也只有一個方法可以用，就是讓自己長多一點智慧。每一關也有機會讓我們學智慧，要是我們不讓自己在情緒中喘息沉澱，智慧就沒有空間進來了。
面對難過心存感激是最難的是因為，感恩，其實就是智慧的開端。我們要經歷多少情緒變化才來到感恩這個部分？這個過程很艱辛，不過值得。要是你人生現在經歷什麼難過事，衷心祝福你因此而得到智慧，這樣，才不枉你吃的苦。