傅穎的路是在波折中走過來的，是非種類不一而足：與隊員不和、緋聞（包括異性同性）、跟男友鬧翻等等，年輕時不懂應付，碰了一鼻子灰，「膠臉」算是小兒科，今天她可以笑着再談往事。
她的大變身，包括變樣，要由十年前說起，最早期Cookies九位成員、再變四位階段的Theresa傅穎，大家都記得是不算最靚但青春無敵的女孩，○六年左右她決定大轉變，改化日本kawaii妝之後，突然變了書展暢銷女星。
「Cookies由四人變成分開發展，很長時間我沒有發展方向，有廣告拍，有時有電影拍，但將來的路很不清晰，我返公司問Paco（黃柏高），他給我一個誠實的答覆，他覺得我比較普通，在我身上找不到突出的地方，樣子沒有記憶點，公司不知怎做，那時我常在家中寫文繪畫，可以出書，反應幾好，翌年可以再出第二本及出碟，我就想，既然大家對我印象模糊，有什麼方法令自己跟以前不一樣？就研究染淺色頭髮、改髮型，加上那時開始有『大眼仔』（令眼珠變大的顏色隱形眼鏡），我一試之下覺得『嘩，好像變了另一個人』，我的樣子原本比較倔強，戴了後感覺柔和了，就變了大家形容的日本妹look。」
覺得身邊有很多敵人
那幾年Theresa每逢書展就成為焦點，出書和寫真總是全場銷量頭幾名，批評隨之而來，亦令她很沒安全感。
「那時我曝光率很高，其實心裏非常否定自己，我很容易緊張，給自己很大壓力，第一、 二張碟成績不錯，我就好驚，由朝想到晚，下張碟可以怎樣做。○九年出第三張碟時，我緊張到做幾個騷都走晒音，發台瘟很嚴重，一行上台就眼又矇、耳又聾，聽覺都不清楚。有一次，跟其他藝人出席一個電台記者會，其實什麼都不用做，只是坐着，我緊張到哭，現在都不明白為什麼，好驚，覺得有很多敵人，那時身邊聽到很多人談論自己，覺得大家都不喜歡我，我本身很宅，很少出街，身邊只得幾個朋友，很多是是非非在耳邊流傳，覺得很沒有安全感，又覺得大家對我不太友善，出席公開場合時就很緊張，會哭，孫耀威坐在我旁邊，突然被他看到我流眼淚，他會很奇怪。即使只是上《勁歌金曲》，都害怕大家不知用什麼眼光看我，那時有很嚴重的這些感覺。」
可能是嚴重的缺乏信心，她沒有看醫生，也可能是焦慮症之類的情緒問題。「經常出錯，出完一次錯，再出第二、第三、第四次，又有一大版新聞抨擊我，是《花吃了這女孩》那段期間，無論是說我整容或走音，我都不知為何會這樣，自己做得那麼差，一時間不知怎解決，後來去了澳門跳笨豬跳。」
壓力與笨豬跳，兩者關係是什麼？「我真的有想死的心，跌下那一刻完全沒有害怕。」笨豬跳、寫書，是心靈治療，令她情緒好了一點。
崩潰的衝動
一一年發生更大的「關公災難」，就是與當時男友羅仲謙分手後，自爆被對方打。「為什麼我當時會這樣做？很多人認為我放棄了事業和愛情，那一刻的失，既沒事業，亦沒愛情。那時我跟人說去北京發展，其實是未知數，不是安排好有工作，不如去一個地方，尋求新嘗試和新的工作機會，我感覺不到事業上的希望，愛情上又發生那樣的事（分手），那刻對我來說是世界末日，我很難同時間承受愛情和事業都有衝擊，由早哭到晚，然後出席公開場合，又遇到想撩起是非的記者朋友，我就將事情說出來。我已經很不開心，已經崩潰，還要受質疑和抨擊，心想說就說吧，根本沒經過任何深思熟慮，亦沒計劃，說完後我知道已不能收回，只好面對和承擔後果。」現在回想，她承認當時自己太蠢，但若有部署，就不是她自己的性格，她形容那時自己是「崩潰的衝動」。她現在也說公司把她雪藏是正常的決定，但若她被人打，本應是受害者，說出事情卻要被雪。「在公司層面上，他們不會看感情的對與錯，我影響了公司，他們這樣決定，我接受。如果我跟對方不是屬於同一公司，公司可能好撐我，但我們同一公司，沒有辦法。」