冼灝英在《機場特警》和一班年輕演員一起赤膊操練，觀眾讚他以六十二歲來說fit到爆，他澄清：「我從來沒有做gym鍛鍊肌肉，幾十年沒有擺低過功夫，還有控制飲食。」這天做訪問時，他說他未吃午飯，習慣戒掉中午一餐。
他在劇中除了演警署警長，還在動作指導方面幫手。「監製陳耀全在《火舞黃沙》、《珠光寶氣》時是導演，那時戚其義做監製，阿戚由我讀邵氏動作演員訓練班、做武師、替身那麼多年前已認識，知道我沒擺低過動作，《珠光寶氣》中林保怡和黃德斌對打的場面，他叫我幫手設計動作，加上《拳王》我也有參與，成績不錯，這次監製陳耀全叫我再幫手。」
冼灝英十歲跟堂兄冼林煜去學打功夫，堂兄比較健碩，他天生比較瘦弱，但他性格堅毅，勤力練習，冼林煜後來亦成了武術高手和拍過電影，當時兩堂兄弟去參與搏擊比賽，在擂台獲大聖劈掛高手陳秀中賞識。「打了兩場，有一日師父話：『兩個一齊拜師啦。』」冼灝英自此成了大聖劈掛入室弟子，那時學功夫的都會去打擂台。「師父話，如果練功夫唔打，練來做什麼？上得擂台，除了打人，還要鍛鍊抗打的能力，抗打能力即是意志的訓練，能夠捱痛。」
冼灝英自幼習武，廿歲起由電影武師和替身開始做起。
他是家中大哥，下面有五個妹妹，家境不富裕，讀書時已一邊在工廠打工，畢業後做過酒店bell boy、律師行信差，打擂台讓他第一次接觸到電影。「八二年有一部港產片《打擂台》(呂良偉主演)，想找幾個真拳手參與，拍了幾日。」
之後邵氏招考動作演員訓練班，冼灝英去報讀，同學之中有郭晉安，原來安仔未做小生之前，曾讀動作演員訓練班。
受傷失憶兩星期
冼灝英表現好，未畢業已加入劉家良師父的班底，做武師、替身、副動作指導，參與過《武館》、《橫財三千萬》、《老虎出更》等電影，那時做動作演員時常受傷入院。
「八十年代拍動作，除了畫面遷就，至少四成要『硬食』，還有出錯受傷。我拍一部電影《凶貓》，做片中鬼角色的替身，要吊威也被扯入電梯，因為速度過猛，頭部撞地暈了，送入醫院醒來時，一看日曆原來昏迷了三日，失去了最近兩年的記憶，二十年前的記憶反而湧現，那時廿幾歲，記起幾歲的童年舊事，早幾日跟誰吃飯？完全沒印象，撞傷了腦部，兩星期後，記憶才逐漸恢復，好像一本書逐頁揭回去。」
拍電影《人海孤鴻》，柯受良做指導，有一場做黎漢持的替身，與劉德華打鬥的場面。「在天台被打，跌落冷氣槽，因為風向和速度出錯，撞向鐵架穿頭受傷，入院縫了七、八針；三星期後未復元，在寫字樓拍打鬥戲，被踢撞向寫字枱，又撞傷眼縫針。」
他慶幸一直有做運動鍛鍊，沒留下後遺症。
《我和殭屍》齊心拉威也
做人要想將來，做武師生涯不長久，他心想做演員才可以做到年紀大，以部頭合約在無綫拍劇，如在《小島風雲》演過蘇聯拳手。「那時開始拍拖，當時的女友即是現在太太，部頭合約不能生活，八九年亞視大挖角，我跟何家聯過檔做長約演員，在亞視一做十幾年。」
說到支撐家庭經濟，冼灝英是很懂事的長子，賺錢幫手供三個妹妹讀大學。「由細到大，家裏都教我們要有承擔，我現在也是這樣教兩個兒子，我又不堆埋、又不擦鞋，要自己打算如何賺錢養家。」
冼灝英在亞視演的戲分和發揮機會，比近年在無綫多很多，他回想起亦很懷念，例如《勝者為王》。「劇中很多動作都是我親自做，Paul哥秦沛當我兒子一樣，教我很多演戲的技巧，我讀書不多，最擅長的是看動作和畫面，唯一令我真的勤力看字的，就是看劇本。另一部《千王之王重出江湖》，跟四哥謝賢和米雪合作，六十集拍八個月，向他們學了很多。」
觀眾最難忘的是《我和殭屍有個約會》，冼灝英演足三輯。「劇種很新，公司也不看好，只有監製和我們一班演員很踴躍想拍好部劇，去日本、英國拍攝時很辛苦，我們所有人全民皆兵，日日夜夜什麼都幫手去做，尹天照飛天的場面，我們幫手拉威也，只為一個鏡頭，當時身處弱台，大家都希望做到最好，推高一點收視都好。」
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