全球健康指數調查中，香港人的身心健康，連續三年成為亞太區最低分，超過九成受訪人感覺身心俱疲，在大家都有壓力的情況下，如何釋放壓力也成為生活議題，黃德斌因此踏上洗滌心靈之旅，更點名找王丹妮做「遊伴」，他說：「王丹妮的身份、經歷很不簡單，相信她背負了很多壓力，我想和她一齊將壓力釋放。」
黃德斌眼中王丹妮的「不簡單」，來自從模特兒轉跑道成為演員，首部電影飾演傳奇人物《梅艷芳》，已經成為年度票房冠軍，他說：「我們曾經合作但交流不多，我感覺她在踏入演藝圈的過程中，一定背負了很多壓力，作為演員每一次演出，都像在經歷某個人的人生，演戲要投入角色，可是演完之後怎樣『離開』，有時就會形成壓力，更多時會投入其中難以自拔，所以當HOY TV找我主持《四遊記》時，我第一時間推薦王丹妮做拍檔，很幸運她剛好有檔期，雖然旅程時間不長，但她是一個很好的『遊伴』，大家在旅程中加深了認識和溝通。」
透過這次旅程，他對自己的人生也有更多感悟，由於節目是以洗滌心靈為目的，所有行程都圍繞寺廟，他說：「我對宗教沒有強烈感覺，只是像很多人一樣做到入廟拜神，一直都覺得宗教修行，是很出世、很遙遠的事，這次經歷打破了我的傳統思緒，因為有些寺廟的住持很年輕，有一個更是網紅非常貼地，最大感受是如何在生活中，找到屬於自己的空間，定時進行心靈洗滌。」
他認為作為演員，每次收到劇本都努力進入角色，難免要背負不屬於自己，但又必須經歷的人生，往往因此有壓力和脾氣，愈積愈多會在心靈形成壓抑，累積到一定時候的「雜質」和「污漬」，容易令人精神繃緊想發洩出來；身邊人往往成為發洩對象，發完脾氣還理所當然地認為，對方必定會理解，他說：「現在明白發洩了怒火，但對身邊人來說卻是一種傷害，所以正反省和努力，希望學習控制情緒，每次當煩躁想發脾氣時，會自我提醒要靜一靜，不論是三秒鐘還是三分鐘，至少可以令自己頭腦變得清醒，然後再進行深呼吸，避免壞脾氣令身邊人難受。」
黃德斌表示很多人認為，香港生活節奏太快，所產生的城市壓迫感，容易累積生活和工作壓力，如果從另一個角度看，其實香港近山又近海的優勢，很容易可以上到山野或去到海邊，當內心感覺壓抑時面對大自然，可以很快放下心理包袱，他說：「這次旅程令我明白，怎樣在生活中修行達致平衡，才不會令自己承重過度身心失控，不一定要去深山或離開香港，才能找到心靈安慰。」他表示自己比較幸運，可以透過單車和音樂釋放情緒，他說：「我喜歡踩單車，因為有一種回到童年的感覺，小時候雖然住在郊區，但家裏卻沒有單車，放假到親戚家踩單車，成為我最快樂的童年回憶，那時候單車比我的人還高，初初經常跌倒但依然開心，可能快樂的感覺太難忘，所以每次騎行都很滿足。」
他喜歡踩着單車到處跑，尤其挑戰大斜路，可以鍛練肌力和心肺功能，他分享日常騎行路線，上大斜路最佳路線是大帽山，秋天賞紅葉最適合去大棠，港島的石澳、大潭、數碼港都是他騎行的路線，他說：「雖然我也喜歡走路或跑步，不過單車有速度感更刺激，尤其從山腳踩到山頂好有滿足感。」
八月時，他和朋友去意大利踩單車，下一個目標是『環法單車賽』路線，他笑言雖然沒有資格參賽，但都想挑戰這條路線，從西班牙到法國全長三千多公里，現在開始操練做準備，希望明年可以如願成行。
