去年的沉寂，令觀眾幾乎遺忘了這位花旦，陳瀅說經歷了「沉澱的一年」後，開始反思並慢慢改變，「可以說現在的陳瀅很開心，節奏雖然慢了，但很清晰知道未來的路應該怎樣走。」
二O二二年，陳瀅憑古裝劇《痞子殿下》與台慶劇《美麗戰場》人氣急升話題不斷，當時台慶亮燈記者會大合照，她獲安排站藝員首排C位，被解讀為公司推她上視后大熱之列，不過去年，她卻沒有任何新作面世，幾乎成為被遺忘的花旦。
陳瀅形容，二O二三年是「沉澱的一年」，「我是一個心急的人，以前對很多事情都有一種急進的心態，一套劇未拍完已經想下一套劇，會不會做女主角？有沒有監製找我？擔心接不到好角色影響事業，急於突破，希望有更多機會；感情方面心急幾時有拖拍？幾時可以結婚？所有的一切都想急於完成，如果沒有達到目標就會失落。去年終於有機會沉澱下來，可以說現在的陳瀅很開心，節奏雖然慢了，但很清晰知道未來的路應該怎樣走。」
陳瀅說，以前的自己不斷向前衝，像一部用了很久的電腦，沒有時間分類整理，到某個階段運作反而愈來愈慢，過去一年的沉澱，令她有機會重新清理和更新，想清楚自己喜歡做的是甚麼？不喜歡做的又是甚麼？身處娛樂圈那些應該做？那些事做了有不良影響？慢慢找到屬於自己的寧靜和快樂。
「沉澱的一年」，會不會擔心被觀眾遺忘？陳瀅表示幸好天性樂觀，不會擔心被遺忘，「我是一個很樂觀的人，有問題發生就會面對和解決。作為藝人，雖然要曝光率，可是觀眾天天看，過度曝光反而令人煩厭，所以我安排的沉澱期，反而有機會令自己成長，換另一種心態和生活方式，放慢腳步，感覺連演技也有改善。」以前拍劇，她總擔心時間有限，如果對白講得太慢，表情做得太短會被監製剪走，現在慢慢靜下心來，開始真正體會角色的情緒，「其實我一向知道，自己的壞習慣是說話太快，可是一直改不了，直至最愛的婆婆離世後，每次想起對老人家沒有耐性都會內疚。過去一年的沉澱，開始反思並慢慢改變，以前心急又沒有耐性，雖然我很錫婆婆，可是因為太心急，只顧自己的步伐，沒有考慮老人家的感受，我應該對她更好一些，現在她已經走了，再多的可惜或內疚都沒有用。」
陳瀅與婆婆感情非常深厚，在加拿大出生後一直由婆婆照顧，每年她都安排時間回加拿大探望婆婆，三年前婆婆在疫情期間離世，「以前陪她去銀行處理財務，明明很簡單的事，她卻用三個鐘頭才搞好，我會怪她太慢嘥時間，因為趕着想去做其他事，例如看電影或飲茶，現在明白對年輕人來說簡單的事，老人家需要很多時間處理，他們要慢慢理解和分析。當時的我太年輕不懂事，沒有站在她的角度去想，這些生活瑣事，令我覺得做得不夠好，可惜已經不能彌補。」
現在的她很重視家人的感受，會安排更多時間與家人一齊，以免再有遺憾。陳瀅透露，二O二一年疫情期間，她飛去加拿大探望婆婆，因為工作關係又趕回香港，隔離期間就收到婆婆病危通知，只能透過視像道別，她說：「疫情改變了很多人和事，當時的情況很無奈，我失去與婆婆面對面說再見的機會，很多人都有類似的經歷，不能說遺憾只是很無奈。現在已經過了三年，我仍然很想念婆婆，雖然人人都說我很乖、對婆婆很好，可是人走了就再也不會回來，做得不夠的地方也沒有機會彌補，所有的一切都已經太遲，所以我要用更多時間愛錫家人，不想令自己再有遺憾。」
婆婆的離世令她開始反思，是否需要急着不斷向前衝，陳瀅說：「婆婆走之前的幾年時間，我因為太想在事業上拚搏，沒有陪在她身邊，雖然每次拍完劇，馬上飛去加拿大陪她，可是陪兩、三個星期並不夠，每次都是匆匆忙忙又趕回來，所以我對婆婆有很多虧欠。」婆婆離開後，她一直想，事業是否真的很重要？重要到要犧牲所有人和事？結果她的答案是工作重要，但並不是人生的所有，有時停一停也不要緊，能夠在工作和生活中取得平衡，對自己好一點才會活得更快樂。「婆婆雖然已經離開，但她作為心靈支持者永遠會保護我，我仍然可以像以前一樣和她聊天，告訴她最近發生甚麼事，開心或不開心的事都會分享。有時候婆婆會報夢給我，夢中我們有很多開心的事。」
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花絮攝影：鍾漢平
造型：Anthony Tong
造型助理：Kelly Janice
化妝：@makeupvanessa
髮型：@larryho_hairstylist