打高爾夫講求全面性，基本上大、小肌肉都要運用，是全身運動，揮桿位置只要有少少不對，就會影響球的走勢及方向。
外表斯文的區瑞強，原來從小熱愛運動，他直言小時候是「玩精」，基本所有球類運動都懂得玩。自從三十年前接觸了高爾夫球後，就從此愛上，並為它放棄其他運動，回想當年沉迷的經過，依然歷歷在目，「八十年代，香港懂得打高爾夫球的藝人不多，至於是誰影響我們去學的？大家可能也猜不到，就是亞洲鋼門仇志強，他以前在馬來西亞打過高爾夫球，他教尹志強玩這玩意，而尹志強當年跟我都是明星足球隊一員，大家在南華會踢波時，他說到高爾夫很好玩，於是我、阿倫、阿叻及志偉就決定一齊學，但當時我正忙其他工作，結果比他們遲了九個月才開始。」
與許冠文、曾志偉及尹志強由明星足球波友，到後來變成高爾夫球友。
區瑞強更覺得高爾夫球是他可以玩到老、玩到永遠的運動。「同其他運動比較，高爾夫不用一味靠衝靠撞，我以前看阿叻踢波，就經常受傷，簡直是看跌打多過食飯，反之高爾夫受傷機會就少很多，我有個波友，八十多歲都繼續打。」區瑞強更拆解「golf」這個字，本身就包含許多好處，「G是green，打高爾夫可以接觸綠色的大草園，O是oxygen，運動的周遭有無窮無盡的氧氣，因為四周都是樹、草、山、花，高爾夫球場亦是植物最佳的保育區，L是leisure，可以非常輕鬆之餘，最難得是可以一邊打波一邊聊天，F是friendship，我因為打高爾夫認識的朋友大大話話有過千人，或是認識了新朋友後，知道他會打高爾夫的，無論他是什麼身份，也會一拍即合。」
由高爾夫球名將Ernie Els頒獎給自己，難怪區瑞強笑得特別開心。
區瑞強最欣賞這項運動，除了可以消耗體力外，更重要是在打球的過程中要運用腦筋，對健康來說是全面性，「基本上健康分兩樣，體能及思想上，我覺得打高爾夫最大得益就是思想精神方面，可以訓練好多Q，包括EQ、IQ、 AQ，我特別鼓勵年輕人去打，因為高爾夫不同其他球類，基本上都是打自己的，要自負盈虧，甚至可以說是自作自受，當你不小心將波打入樹林或沙坑時，就要用耐性去把波打回來，每一次錯誤都要自己負責。」
打完波就會與朋友食吓飲吓傾吓波經，當日區瑞強的波友是他的弟弟，原來弟弟也是受他影響愛上高爾夫，而且十年前更考牌成為教練。
區瑞強由入行開始，體重都保持一百三十多磅，四、五十年來體重上落都不會多過三、四磅，「很多人以為我是食素，當然不是啦！我本身都是愛食之人，不過食法就同其他朋友如校長、阿叻不同，好似大家一齊出外食飯，都是食相同的食物，他們是豁出去食，他們食十份，我只食六份，就似營養師都說要少食多餐，我可以食很多餐，但分量不多，食到七成飽就會自動停，這樣對身體比較好，容易消化亦不會癡肥，不會令身體有太多多餘的脂肪。」