在劇集《食腦喪B》飾演道士的方紹聰（奶仔），最令人深刻是劇集《特技人》的火人、《鐵探》的悍匪發瘟，但入行前，他曾是一位舞者，面試舞蹈員失敗後，決心從主角後面，走上前方。入行十二年，他遇過零工作時候，試過向不同監製叩門，自薦做主持，卻失敗而回，不過他沒有後悔，「人生最大無奈是沒有嘗試過。」
人稱奶仔的方紹聰，唸中學時因身形肥胖，同學都稱呼他奶媽，結果花名沿用至今，「我以前比較肥和矮，會有肥仔波，有次英文堂，連老師都叫我Stand up，Milk Mum，因為當時我沒英文名。」直至中三做暑期工，求職表格要填英文名，當時我很喜歡陳奕迅，他叫Eason，於是取名Milkson。
中學畢業後，升讀專上學院，原本打算在學會招生日，加入音樂學會，因為打鼓三年，達五級爵士鼓文憑證書，但前往報名途中，聽到有同學播放樂隊LMF的歌曲《大懶堂》，「歌詞是『想，我都好想好似中咗頭獎……』我很喜歡，當時也不知什麼叫Hip Hop？於是加入了有Hip Hop的舞蹈學會，開始跳舞生涯，跳了三至四年，更當上舞蹈學會主席。」
做了主席，以為自己跳舞幾叻，當時跳舞老師問他有否興趣做兼職舞蹈員？當時諗住玩票性質答應了，怎知TVB是沒有人跳Hip Hop，個個都跳Jazz，「我連一個基本的平轉也不懂，排舞老師也問，是誰找我來的？看見我第一天的表現很差，由三首歌減至一首，只有十八、九歲的我，很有挫敗感覺。翌日朝早再到無綫門口登記排舞，保安說沒我的名字，我致電跳舞老師才知道被淘汰了，對方忘記通知我，那刻感覺都幾難受。我發現原來世界很大，自此，我去學Jazz、芭蕾舞和拉丁等。」他更參加為期半年的跳舞課程，每星期三堂，當時返朝九晚五文職的他，放工後學舞五至六小時很辛苦，每次放工都很掙扎，很想回家睡覺，但每次跳完十五分鐘，又慶幸沒有放棄。
做新人必經階段
學舞一、兩年後，跳舞老師帶領全班二十八位同學，到無綫面試全職舞蹈班，過了一星期後，老師公布第二次面試名單，「他首先叫我站起來，在全班同學面前告訴我，你千萬不要不開心，只有你一人沒有第二次面試機會，TVB的舞蹈總監跟我說，你的舞蹈能力是達標和非常好，唯一問題是有點肥胖，還有你跳舞時，感覺很想望向你，我們不希望藝人跳舞時，有一個舞蹈員的動作，被吸引了注意力。聽到後，我沒有負面情緒，我腦海對白是『ok呀，你覺得我不適合在後面，那麼我去前面。』」過了兩個月，他報讀第二十四期無綫訓練班。
訓練班畢業後，由零開始，他也做過新人的必經階段禮品先生，「很多同事都不喜歡，但我心態幾得意，鍾意的工作會全程投入，我會熟讀節目流程，所以導演很喜歡我，一○年至一三年不停找我做禮品先生。」很多師兄做禮品先生到最後，與導演不歡而散，因為他們推通告，但他結尾卻很甜蜜，「有位導演看着我長大，他說看見我很努力，做得好好，但一直做禮品先生對我沒有好處，所以已跟PA說不會再找我，我大個仔了，禮品先生學夠喇！那一刻感覺很窩心，原來認真去做一件事，會有人看見。」
奶仔是個主動的人，在公司做了六、七年後，有段時間劇接劇之間，近二十日沒工開，心想無綫不止戲劇部，還有綜藝科，自己有否機會做主持？「我以前是跳舞學會主席，在香港電台亦主持過Hip Hop節目，會否因為綜藝科的人不認識我，才沒有找我？於是有一天早上十時，我親自向監製叩門，『你好，我叫方紹聰，你可能不認識我，但我在戲劇部已六年，以前做過主持，希望可以做一個主持或主播，希望你給我機會。』我去了兒童組、體育組、娛樂新聞台和《東張西望》等，但世界是殘酷，是真實的，電影歸電影，回家等了兩星期無人問津，叩門的計劃告終。我沒有不開心，因為機會是要自己爭取，我已盡了最大努力，最終得不到想要的回報無問題，人生最大無奈是你沒有嘗試過，我嘗試過，但失敗，It’s ok，下次有經驗再做好些。」
拍劇以來，他比較深刻是劇集《特技人》，有譚俊彥和朱晨麗，第一次連續二十集有連戲角色，他亦很大膽挑戰做火人，劇中要被火燒。至於《鐵探》飾演的恐怖分子「發瘟」，是一個姜皓文很害怕的人，隨時會罵他，氣場要跟他不相伯仲，「我一開始很大壓力，當時他已是金像獎最佳男配角，身邊合作的是劉德華和古天樂，我何德何能有這個氣場？為了這角色，我減了十五磅，令整個人很憔悴，原本我有不少對白，但我發現對白說得愈多愈露餡，於是跟導演商量真正惡的人，說一句已足夠，很多人希望加對白有表演機會，但我反而想減。」
請教崔建邦怎做主持
他在劇集《食腦喪B》飾演的華倫，是一名道士，拍攝前要學習「破地獄」，原來當中有很深厚傳統文化價值。拍完《食》劇後，好像當年的禮品先生效應再來一次，今次是戲劇組，「『奶仔，你大個仔了，如果不太不起眼角色不找你了。』但其實我都不紅，變成高不成低不就，弊喇！這是一個演員樽頸位，以前兩星期沒開工已緊張，拍完這個劇，我是三個月沒返公司，沒有任何PA致電我，我直頭想研究屋企電話是否壞了？還是疫情問題？繼續等下去也沒辦法，世界不會為你而改變，PA會漸漸遺忘你，然後被世界淘汰，你要do something。」
他又記起曾經向監製叩門，不過現時網路先進，為何要人給予機會？於是他自資製作了一個行山節目《約女Yama嗲》，與TVB完全無關，但成本只需一、二千元，拍完三集後，他發覺自己原來不懂做主持，「我請教了很出名的主持崔建邦，他說了一個理論，我很喜歡亦沿用至今，他叫我記住三件事，第一，做主持你就是那個地方的統領，要壓得住個場，說話一定要很自信；第二，你要見多識廣，面對不同嘉賓也要搭得上話題；最重要是第三，心地好，受訪者會感受到，從而願意打開心窗，節目便會精采。我很認真去思考，原本諗住行山節目，有幾百人欣賞已很開心，到最後所有平台合共三百萬點擊。」節目播出後，有一日更收到《三日兩夜》的監製張志明來電，他說看過其行山節目，表現不錯，於是找他主持《野外步出》，第一季反應很不俗，再拍第二季，成功展開主持之路。奶仔，努力最終會有回報的！
