BEAUTY TIPS：維他命中的「美膚四寶」，外用比內服好？

眾所周知，人體能自行合成的維他命只有少部分，需要從日常飲食中攝取或服食營養補充品。身體需要才能維持正常機能，但其實皮膚也需要。今次介紹的四種維他命，外用的功效比內服更好，趕快筆記吧！

治療暗瘡、煥膚：維他命A

近年不少新推出、主打抗衰老護膚品都加入維他命A，這種成分可抗氧化、刺激膠原蛋白增生，令皮膚更緊緻。而當中的維他命A酸（Retinoic Acid）和維他命A醇（Retinol）對治療暗瘡粉刺肌亦有明顯功效，前者可抑制皮膚皮脂腺的分泌，但具刺激性，需要醫生處方才可使用。美容品牌就選用較溫和的維他命A醇，刺激皮膚細胞和更新角質代謝。

補濕、修復肌膚：維他命B

維他命B是美容界的大家族，B3、B5、B6和B12在護膚品中一直擔當重要的成分。比較為人熟悉的是維他命B3和B5，前者是能改善毛孔粗大、膚色不均、淡化細紋和皺紋，並減少暗沉，同時強化脆弱的皮膚屏障，修復肌膚屏障，更能使已形成的黑色素加速代謝，達到美白的功效。而維他命B5更是化妝枱上不能缺少的護膚品，能做到即時的補濕效果，紓緩敏感時脫皮泛紅的情況，是急救肌膚的必備精華。

美白、淡斑去印：維他命C

說起美白，不少得維他命C這個「元老級」成分，而維他命C亦分為左旋維他命C與右旋維他命C，但只有左旋維他命C能被肌膚吸收，被添加到護膚品中，濃度約為10-20%。維他命C能夠中和自由基，降低它對肌膚細胞的傷害，進而達到抗老、改善鬆弛、淡化黑斑、使肌膚亮白細緻等功效。因它有助抵禦陽光侵害，建議每天早上於肌膚上塗抹維他命C產品，作為第一層保護。

維持皮膚水油平衡：維他命E

維他命E是種脂溶性維他命，所以多見於精華油、乳液或霜狀的護膚品，有滋潤、抗氧化淡化疤痕等功效。外國曾有美容博客推崇直接用維他命E膠囊中的油用作護膚，塗抹眉毛和睫毛根部，就能讓其變得更濃黑。