保有片刻寧靜 | 開始靜坐、冥想前，助初學者放鬆的3件法寶

疫情陰霾下，全球都呼籲群眾保持社交距離，例行與友的飯聚被逼取消，生活頓時空出了難得的 me-time，是偶爾喘息的空間還是倍感寂寞的時刻？

習慣日程排得滿滿的生活，起初獨處的時間不知道可做、應做甚麼，經常忍不住拿起手機刷社交媒體，心和思緒都沒有一刻靜下來，一直被他人佔據，原來「me-time」是需要練習的。由放下工作和手機開始，播套重看不厭的電影、寫日記紀錄生活或是靜坐冥想也好，慢慢便懂得去享受片刻的寧靜，一個人也可以很浪漫。

自問無時停，編者有3 件法寶幫助自己專注，減少腦中的雜念，掌控情緒和調整呼吸，逐步進入冥想的狀態。

香氛噴霧營造舒心氛圍

Aesop 塞西拉芳香室內噴霧 $395 / 100ml

香氛噴霧省卻點燃的步驟，簡單按幾下便能令家居散發香氣。Aesop 的塞西拉芳香室內噴霧選用了橙花、天竺葵和廣藿香，輔之黃葵和沒藥，營造出木質香氣，溫暖而平和，如置身於灑滿月光、被綠野包圍的花園。

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清涼滾珠精華

Rituals The Ritual of Jing 鬆弛解勞精華 $120 / 15ml

工作繁忙難免飽受壓力困擾，胸口像被千斤重物壓住，甚至伴隨頭痛？荷蘭香氛品牌Rituals 的The Ritual of Jing 系列以傳統中國「靜」的意象為靈感，當中的鬆弛解勞精華採用滾珠筆頭的設計，方便易用，只需輕柔按摩太陽穴、額頭和頸部，便會釋出質地輕盈的清涼乳霜，疲勞壓力有頓時盡消的感覺，是無論任何場合都能使用的減壓法寶。

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安眠按摩油

Five Senses 安睡天然有機身體護理及按摩油 $195 /  45ml

整天坐在電腦前工作，不當的坐姿讓肩膊、後背的肌肉繃緊，所以臨睡前編者習慣為勞累的身體按摩。在手中加點有安眠功效的按摩油，稍稍搓暖再按摩後頸、雙肩，一直向下揉，待肌肉放鬆後再做伸展的運動。不只全身都會變得香噴噴，也能滋潤乾燥的肌膚。

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