靠這招練美腿，莫文蔚的修身法你也做到！

在《叱咤頒獎禮》上展示出超水準演出的莫文蔚（Karen）除了歌喉獲讚，纖瘦身材也成為關注點，到底50歲的她有甚麼keep fit的小訣竅？

大量的水分

作為Schweppes舒味思氣泡水的代言，莫文蔚坦言自小喜歡喝蘇打，長大後不愛吃甜，所以現在平常不太喝飲料，只喝水：「單純喝白開水久了也會膩，就會喝氣泡水假裝好像有喝飲料的感覺。」多喝水可以幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，讓面色不易蠟黃或肌膚粗糙。

用蘋果代替零食

我們總會有「口痕」的時候，這個時候就要記住「一日一蘋果」的格言，像Karen一樣切一大盆蘋果來吃，用來應付體重增加的時刻就一流，因為一顆大蘋果的熱量則大約為100卡，不含脂肪不含鈉，所以它能夠帶來飽足感，減少你想吃其他食物的機會。

‘

記得吃菜

雖然是老生常談，但蔬菜真的很重要，莫文蔚很重視纖維質的攝取，每天吃綠色蔬菜，可以幫助排便，讓身體有正常循環，同時吸收大量水分。

核心運動很重要

只在吃東西方便下苦功又怎會夠？Karen出道了將近28年，臉蛋和身材都不見老態，就知道她保養有功，她會每天睡前拉筋、抬腿、踩空中腳踏車和「倒立」，可以暢通淤滯在腿部的淋巴液和水分以及提振精神，同時會至少做30個仰臥起坐才睡覺。核心運動方面，她會每週游泳和練瑜珈。

在 Instagram 查看這則貼文

Karen Mok 莫文蔚（@mokabyebaby）分享的貼文

「貓步走路」

還有一招重點，就是Karen會以快走的方式瘦大腿，雙腳邁出的步幅統一，走的時候保持腳內側成一直線，每天走至少30分鐘～1個小時，早晚各快走1次，讓雙腿緊實。