將陰陽能量融入健身，專訪XYZ創辦人Belinda Koo

曾經有一段時間，筆者間中會跑到坊間的健身室跑跑步、舉舉啞鈴，圖個有冷氣的舒服環境和做運動的氛圍。這種氛圍以健碩男子舉重時吃力的聲音、魁梧的身材和穿瑜珈褲的女子組成，電視機會賣着健身奶粉的廣告。很快我就發現，原來在這種環境下，我沒有因為做運動而得到快樂，反而是因為付了錢不想蝕底，才每個星期勉強去打個卡。因為訪問而認識了XYZ健身室的創辦人Belinda Koo，原來她也有同樣的想法：「大多數人都沒有意識到自己就如跑輪上的倉鼠一樣，從不同的籠子重複往反，不停追求更多成就。」對，為什麼健身就非要吃力追求成積不可？身體的數字又有何意義？Belinda說，了解身心靈健康，不急於炫耀外在成績，才能從內在出發，尋找適合自己的一套。

你本來是一個銀行家和三個孩子的母親，你覺得自己的背景跟開設XYZ有關係嗎？

曾經有一段時間，我開始沉思什麼是「成功」，我反問自己，迄今為止我已完成了許多心中所想之事，但為何一直還得不到快樂？若果我認為自己的身分認同與外界毫無關聯，那麼究竟是什麼築構成「我」？所以尋找自我靈魂之旅就油然而生。於是我請教來自世界各地專業的身心靈導師，嘗試不同類型的療法，學習聆聽內心及細心觀察，最終找回了最真實的自己。
回想起來，我的背景和經歷都對日後開設XYZ的初衷有很大的影響，當初是因為遺傳了爸爸的心臟病，所以我開始多做了帶氧運動，希望強化心臟功能，然後參加了坊間一般的健身項目，才發現大部分都像軍訓一樣，沉悶死板，於是我想以音樂和燈光營造有趣氛圍的運動據點，就是現在的XYZ，讓大家可以在這裏運動之餘，亦可以放鬆身心。
近期 XYZ 2.0的重生就是希望大家可以利用不同方式去了解自我，我們將陰陽平衡概念融入運動體驗當中，你可以在這個空間內觀察身心靈的不同層次和知道自己的真正需要。

為什麼健身室會以XYZ為名？
XYZ其實是“Xpin Your Zenses”的簡稱，平時踏單車的運動會用量度式的監控，計算運動所消耗的卡路里、能量等。但我自己是個較感性的人，喜歡不用拘泥於量度消耗了多少卡路里。香港很多事情都講求成績、分數，什麽都講數據，如果做運動也如是，我覺得很沒有意思，應該有一個小時給自己，去做運動，去感受自己、感受四周。所以，我們有別於其他健身室，並不會讓人感覺置身在繁囂的中環，而是好像去了另一個空間。

你提到將陰陽平衡概念融入運動體驗，這是怎樣的概念？是來自哪裏的學說？

在我的個人探尋之旅中，我了解到身心的柔和與陽剛之處原來同樣重要。在道教學說裏，太極圖中，象徵陽性的白色半圓圖案中融合了一個黑點，而另一半象徵陰性的黑色圖案中亦然，表現出陽中帶陰，陰中帶陽——剛柔平衡乃是萬物運行的關鍵，我們要開懷接受自己的陰柔能量。

在日常生活中，我會將陰性能量解作「存在」及陽性能量解作「行動」去平衡彼此。在任何場合，我都對自己的一言一行倍加注意，讓自己可以配合月相來真正做到「存在」、「行動」以及調和陰陽能量的平衡。例如我會在特定的月相或生理週期更能感受到陰性能量的盛行，經歷這些週期時就恍似置身冬天一般，大家都應該放鬆一些，給予自己更多寬容。隨之而來的便是歡欣的春夏季，你得到充分的休息後會感到煥然一新。我們可以透過不同的週期及月相對，自己的能量運行了解更多，繼而提升生活水準至理想狀態。

你認為身心靈健康的重要性在於哪裡？

每個人都有意識和潛意識思想：潛意識佔大腦的88-90%，比意識思想強大六千倍，因此通過與身體的聯繫，我們可以與自身更加緊密連結。傳統教學絕大部分時間都專注於邏輯思維，但忽略了情緒教育。透過探索內在情感，檢視心靈需要，例如冥想，我們才可以深入觀察自己身體及心靈的變化，從而促進身心靈健康。

每個運動的過程都是一個探索內在世界的旅程，透過運動發掘情感，用身體的律動來釋放壓力、調整狀態，讓我們不只追求流行多時的高強度運動，更學會逐漸放慢腳步，重新檢視自己運動與生活的習慣，注重身心靈健康的新生活哲學。

XYZ可以如何以運動將陰陽能量融入日常生活？

中國古代的陰陽哲學一直秉承世間萬物皆相輔相生、同時互相制衡的概念，所以取得平衡絕對是達致和諧的重中之重。有別於眾多形式相似的健身室和運動中心，XYZ 2.0將源遠流長的哲學思想和現代生活模式融合，把陰陽平衡概念融入運動體驗設計當中，動靜俱備的體驗可助參加者專注於探索自我及取得平衡。

你認為做運動的目的是甚麼？

我曾經是一個只關注陽氣運動的人，每天都用帶氧運動對心臟進行壓力測試，竭力將自己推向極限。那時的我只關注鍛煉為身體帶來的外在收益，結果對自己的身體增加了很大的壓力，完全忽略了我身體的真正需要。自從領悟到陰陽平衡的重要性後，我開始喜歡加入情緒釋放練習作為心靈訓練。每天只需花幾分鐘做一些呼吸練習，或者透過聲音抒發你的壓力和被壓抑之情緒，都能有效幫助脫離負面思想和淨化心靈，這對我來說是一種非常有效的身心復原方法。

Belinda Koo

我現在亦喜歡做陰柔運動。人們經常將陰柔練習視為較弱勢的表現，並只專注於社會設下的規範去急於炫耀成功、成就甚至是在鍛煉中所建立的外在成績。我現在徹底領略到，除了用力運動和工作之外，為自己安排歇息的空間及時間其實更為重要，這樣你才可以真正用心去觀察和了解自己。運動的關鍵就是從內在出發，並在身心靈的鍛煉之中尋找適合自己的一套。